gainer?? kreatyna?? hmb??

siema trenuje od jakichs 6 miechów i chcialbym zaczac brac jakies odrzywki dla polepszenia efektow w tym roku skoncze 15 lat wzrost 183 waga: 70 kg zastanawiam sie nad jakims Gainerem lub Kreatyna + HMB nie mowcie mi ze mam sie przylozyc do michy bo wpierdzielam ile popadnie ale co zjem to zaraz zwroce
poprostu mam taka a nie inna przemiane materi prosze o odpowiedzi co brac za sensowne i pomocne oczywiscie sog

niekt nie badal wplywu supli na dzieci - wiec nie wiadomo czy sa bezpieczne.

poza tym - zadbaj o podstawy. a bedziesz wielki.

Za wcześnie na suple ewentualnie kup Białko/Gainera

nie tyle w diecie chodzi by jesc co popadnie tylko wybrane produkty i w odpowiednich ilosciach

widac, ze Ci obca dieta, więc powinieneś się wstrzymać z suplementacją - tylko wyrzucisz forsę

kreatyna i hmb odpada kategorycznie.
Nawet bym zadnych odzywek bialko/gainer nie polecal , moim zdaniem jestes jeszcze za mlody.
Staraj sie dobrze i zdrowo odzywiac a na cala reszte przyjdzie odpowiedni czas.
Graj w pilke,siatke i co chcesz nie schizuj sie narazie nadmiernie zdobywaniem masy.
70 kg jak na twoj wiek nie jest zle ;)
ja w wieku 16 lat mialem niecale 60 kg :D

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 17:01:53

w koncu nie wiem jedni mowia zeby kupywac inni odradzaja

Nic nie kupuj najpierw ułuż pożadną diete a za jakiś czas bedzie moża myśleć o suplech

nie wiem czemu mi odradzacie te odzrzywki nie maja zadnych skutkow ubocznych wiec mogl bym je spokojnie brac

i przy tym stosowac diete

bo jestes mlody chlopak i narazie najwazniejsze jest nabrac odpowiednich nawykow zywieniowych i nauczyc sie trenowac.

pokrodce
one ci nic nie dadza a jak dadza to mizerne efekty organizm sie od nich uzalezni i po kazdym odstawieniu bedziesz mial stagnacje az wreszcie przestana dzialac na ciebie zupelnie i w wieku 20-25 lat siegniesz po koksy po wyprobowaniu wszystkich mocnych supli i stwierdzeniu se dalej jestes chudy i mizerny(to byl przyklad z zycia wziety)
wiesz powiem tak sebo dobrze ci napisal ale jak masz zamilowanie do zelastwa to kup ewentualnie sobie witaminki mineraly ginera bialko i na tym zakoncz oczywiscie dieta po dlogim stazu poglebieniu wiedzy powiekszeniu masy zrobionej redukcji zajzyj na forum i pytaj o dalsze wskazowki
"NIE POPELNIAJ BLEDOW NIE NASLADUJ NIIYCH"

Pewnie ze mógłbyś je brać i stosować dietę. Tylko że jeśli diety na razie nie masz i nie masz o jej trzymaniu pojęcia będzie to praktycznie b. trudne. A bez diety suple są na nic.
No i jeszcze przy stosowaniu supli dobrze jest mieć jakieś czucie swojego organizmu...Które pojawia się wraz ze stażem... Którego najwyraźniej nie masz bo byś nie pitolił że na żarciu nie możesz.
Ale jak chcesz.. Jeśli satysfakcję daje Ci właśnie spuszczanie forsy w kiblu...
wolf9 - ten przykład z zycia wzięty trochę bezsensowny jest.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-02 18:44:30