slayerek01
glebokosc ok ;) ale pas tnij 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
PISZE TO PIERWSZY RAZ I OSTATNI
NIE BEDE SIE PRZEJMOWAL PASEM BO NIE JESTEM KULTURYSTA I NIE ZAMIERZAM NIM BYC WIEC KAZDE NASTEPNE UWAGI CO DO BRZUCHA ZACHOWAJCIE DLA SIEBIE!!!!!!
DZIEKUJE ZA UWAGE
NIE BEDE SIE PRZEJMOWAL PASEM BO NIE JESTEM KULTURYSTA I NIE ZAMIERZAM NIM BYC WIEC KAZDE NASTEPNE UWAGI CO DO BRZUCHA ZACHOWAJCIE DLA SIEBIE!!!!!!
DZIEKUJE ZA UWAGE
...
Napisał(a)
Leon_pro
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1020
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10164
Remik... jest good :) pamietaj.. rzezba jest dla maratonczykow.. :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
23.02.2009.r
Bench press day
WL
30x30
50x20
80x10
90x10
i zasadnicze serie systemem 3x3
102x3 tutaj kazde z zatrzymaniem 3s wycisk na komende
108x3 << film
112x3 << film (rekord poprzedni 110x3)
Dociskanie (deska 8cm)
(100% maxa) 120kgx3
(105% maxa) 126kgx1
Wyciskanie wąsko
70x8
80x8
90x6
100x4
Prostowanie ramion na wyciągu z wydluzona faza negatywna
35x8
37,5 x8
40x8
42,5 x6
No i to by bylo na tyle przez nastepne 3 tyg stosowal bede 3x3 (czyli do konca cyklu) puzniej zobaczymy moze jakies rekordy
trening dobry moc byla zwlaszcza przy ostatniej 112x3 to jest moj najwiekszy sukces tego planu
moze za 3tyg bedzie 115x3 zobaczymy jak sie wszystko potoczy
puki co daje filma
dzis krecilem z boku jak to oride prosiles
btw glaca wkrecil mi sie ten kawalek
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-23 19:05:15
Bench press day
WL
30x30
50x20
80x10
90x10
i zasadnicze serie systemem 3x3
102x3 tutaj kazde z zatrzymaniem 3s wycisk na komende
108x3 << film
112x3 << film (rekord poprzedni 110x3)
Dociskanie (deska 8cm)
(100% maxa) 120kgx3
(105% maxa) 126kgx1
Wyciskanie wąsko
70x8
80x8
90x6
100x4
Prostowanie ramion na wyciągu z wydluzona faza negatywna
35x8
37,5 x8
40x8
42,5 x6
No i to by bylo na tyle przez nastepne 3 tyg stosowal bede 3x3 (czyli do konca cyklu) puzniej zobaczymy moze jakies rekordy
trening dobry moc byla zwlaszcza przy ostatniej 112x3 to jest moj najwiekszy sukces tego planu
moze za 3tyg bedzie 115x3 zobaczymy jak sie wszystko potoczy
puki co daje filma
dzis krecilem z boku jak to oride prosiles
btw glaca wkrecil mi sie ten kawalek
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-23 19:05:15
...
Napisał(a)
Glaca_91
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
...
Napisał(a)
Siodema
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
****ać Remis
rosniesz nam na kolejnego trojboiste na forum
sile masz podobna w wyciskaniu jak moj kolega
super!
zycze 150 kg jak najszybciej
rosniesz nam na kolejnego trojboiste na forum
sile masz podobna w wyciskaniu jak moj kolega
super!
zycze 150 kg jak najszybciej
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
polaco_922
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
363
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3117
no świetnie ci idzie i widzę ze masz dobry mostek
...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
ale remik... przyjedzie lato.. trzeba bedzie gdzies nad woda popływać walnac piwko z kolegami.. a tam niewsiast pełno... z za duzym brzuchem nie bedziesz sie czuł za pewno...
HEEEJJJJJJJJ
HEEEJJJJJJJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
363
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3117
^^
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
z za duzym brzuchem nie bedziesz sie czuł za pewno... - oj nie bedziesz HEJ ))
ps ja tam nic nie pisze
))
ps ja tam nic nie pisze
Poprzedni temat
Zakwasy dlaczego nie ma?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
-
Następny temat
Problem z Brzuchem
