*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Tak do takiego stopnia by nie przelozyc techniki na ciezar. Zawsze optymalnie technicznie i wagowo do liczby powtorzen. Im mniej tym ciezar wiekszy jednak tak jak pisze ciagle nienagannie technicznie.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Marcinx66

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4505 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35524

aha dzieki
i to się ćwiczy 2 tygodnie 15
2 tyg. 10
2 tyg. 5

czy mogę zrobić na treningu po prostu ze bede schodził z 15 w dół zwiekszając obciażenie
soz za d****ne pytania

POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

podział taki na dwutygodniowe mikrocykle bardziej przypomina hst niż metodę 15/10/5 ale tak też może być

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Linki ze spisu w ogole nie działają

da się coś z tym zrobić??

Jeszcze kilka godzin temu było normalnie, ale teraz już niestety nie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Marcinx66

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4505 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35524

dzieki ive i bery
a te spisy juz pare godzinek nie dzialają a chciałem o splicie poczytać

a mam jeszcze 1 pytanko : cwicze
poniedzialek : silka
wtorek :wolne
środa : silka
czwartek : wolny
piątek : silka
sobota i niedziela : areoby moze byc cos takiego ?

Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-20 20:16:31

POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Może być.

Aeroby w jakim celu?

Nie widze potrzeby na samym początku.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bo marcin ma dwie różowe hantle i steper i nie wie jak to wykozystać wiec wymyślił sobie areobik

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

ey, Chłopaki

Lekarz zezwolił mi powrócić do żelastwa

... ale lajtowe ciężary.

Czy ćwiczenie z hantelką 5kg , na sztandze max 40kg ma jakiś sens? Pytam, czy nie lepiej poczekać z 2 miesiące by zabrać się za większe ciężary. Ponoć lepiej idzie gdy po przerwie zaczyna się od cięższych ciężarów.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ogolnie to berego nie poznałem

jakiś nowy avatar w spamie mowie pewnie jakiś leszczu nowy

...

Marcinx66

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4505 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35524

bery nie wiedzialem jak to okreslic ale chodze w sobote i niedziele albo na snowboard albo na basen
ps . wlasnie skonczylem trening troszke puzno ale czuje sie za***iscie nie chcem sie chwalic ale chyba odkrylem swoja nowa pasje
lukaaasz kiedys juz wklejalem fote sprzetu nie zmuszaj mnie zeby musial znowu fote robic

POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat