*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

raczej napisał to domnie

Zgadza się Guetta

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-18 18:33:31

To co. Dieta nie pozwala na praktykowanie jutrzejszego "święta"?

A ja jestem po FBW: SQ, Wiosło, WL, wyciskanie na bary. Jeden zestaw mi wystarcza na całe ciało. Wbrew pozorom prostowniki i dwugłowe ud dostają wystarczająco w kość

Pytanie: ja robię na barki w tym FBW 3 serie ze standardowym układem obciążenia. Nie za dużo to będzie? Bo coś nie bardzo mogę je ruszyć. Wszystko idzie do przodu a barki jakoś nie przy tym planie

edit: Cześć całej Braci spamerskiej

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-18 20:16:15

witam
koorva ta sie mecze na treningu ze nie moge se nawet kanapek zrobic a po 2 chciał bym oświadczyć ze przekwalifikowałem sie z nieroba na sezonowca i własnie nie wiem zbytnio co po sezonowcu bedzie

Alu, barki albo ruszą albo będą potrzebowały innego treningu, po prostu, 3s ok. Nie za dużo nie za mało.

Chyba jednak zacznę robić wyciskanie z tyłu głowy, od linii uszu. Dopóki to robiłem było nieźle, sprzed klatki mi nie podchodzi, większy ciężar założę i ciężko mi utrzymać prawidłową postawę, szybko zaczynam kombinować. Na mniejszym ciężarze ale z tyłu wycisk. było o niebo lepiej i chyba zacznę znowu je robić

Sprobuj tak jak mowisz lub wersja dynamiczna Military press , czyli ta z wybiciem z nog . Wtedy bedziesz mogl skorzystac z poteznego ciezaru jesli to o czym teraz myslisz czyli technika na niskich obciazeniach zawiedzie.

Tego też próbowałem. Po prostu za bardzo mnie "ciągnie" do tyłu (trudno się dziwić przy mojej masie). Założę jednak trochę mniej a będę zasuwał od tyłu. Tam dodatkowo idzie ciężar po linii prostej. Zobaczymy, napiszę jak to wyjdzie

BTW Zrobiłem koktajl:
2 jajka (całe)
Szklanka mleka
Pół szklanki jogurtu naturalnego
Banan (cały)
trochę płatków kukurydzianych, bo dalej mi się nie udało rozbić owsianych. Zresztą, tych też nie
Twaróg (dość sporo, ale nie ważyłem)

Wniosek - gdyby nie płatki, które robią grudki i psują smak byłoby bardzo dobrze. Jestem zadowolony ze swoich umiejętności kucharskich

Ive jak możesz wejdź na @

...

Pozdro.