*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Az tak jeszcze nie było ale postaram się

Dziwnie się ćwiczy po martwym jak się kreci w głowie

Ciekawe jak w Piątek będzie po przysiadzie. A mam zamiar się zaj*bać na treningu

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

To nie jest regula zeby wymiotowac ale jesli do tego dojdzie to otrzasnac sie wyplukac usta, umyc twarz i dalej do boju. Przykladaj sie do FBW zobaczysz jak szybko widac efekty tej katorgi.

Vooda jakim treningiem ciniesz?

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

Ive jadę 5x5 z Twojego arta, skopiowany, bez modyfikacji i chwalę sobie

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

No wiesz ja tez zanim go opisalem przetestowalem i wg mnie rewelacja. Inny od oryginalu bo po co powielac cos co juz jest? Nie widzialem sensu i przelozylem to troche po swojemu, kosmetyczne zmiany a jak widac uznane sa za to ,ze plan jest totalnym dnem. Ale zauwazylem ze niektorzy maja zbyt waskie horyzonty i dlatego nie rusza mnie to co o tym sadza juz od dluzszego czasu.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Na 5x5 mam zamiar się przerzucić po Wielkanocy. Zaczynam od zwykłego dla początkujących bo od niedawna ćwiczę nogi

i nie chciałem ich tak odrazu katować. A jaka waszym zdaniem będzie lepsza metoda 15-10-5 czy 5x5?? Chodzi o ogólną opinie efektywności treningu.

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

tylko nadal nie jestem pewien czy trenować
aba aba aba aba czy aba bab aba bab

wiadomo że trening b jest cięższy bo jest sq i mc, więc nie wiem jak to do końca jest

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Vooda naprzemiennie czyli to co rozpisales w drugiej wersji. Bedziesz mial rownowage sesji ciezkich i mniej ciezkich.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Guetta

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 26 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40957

ziomol ten i ten dobry
więc ty musisz sam spróbwac tego i tego a potem określic który lepiej na ciebie działa

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Witam.

i nie chciałem ich tak odrazu katować. A jaka waszym zdaniem będzie lepsza metoda 15-10-5 czy 5x5?? Chodzi o ogólną opinie efektywności treningu.

co lepsze gruszka czy śliwka??

tak to możesz porównać.

2/5 powie że 5x5
2/5 powie że 15/10/5
1/5 nie ma zdania

tyle.

Co do 5x5 ktore opisał Ive, to dnem nie jest, dla mnie jest tylko zbyt duża objętość, w tym przykładowym "rozbudowanym" po postu nie wyrobił bym, na treningu 9a próboawałem

)

w efekywność jednego i drugiego nie wątpie bo "testowałem"

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...