co sadzicie o treningu skladajacym sie ze 100 seri na duzych ciezarach ,chodzi o to aby na sile zmusic organizm do adaptacji
niech trening np klaty zajmie nawet 4 g\odziny
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
110
co sadzicie o treningu skladajacym sie ze 100 seri na duzych ciezarach ,chodzi o to aby na sile zmusic organizm do adaptacji
niech trening np klaty zajmie nawet 4 g\odziny
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
2023 lat
Przeczytanych tematów
0
Podobno Steve Michalik robił po 100 serii na partie
Link do galerii i informacji o Michaliku
https://www.sfd.pl/Steve_Michalik-t185993.html
Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2009-04-22 21:22:42
Link do galerii i informacji o Michaliku
https://www.sfd.pl/Steve_Michalik-t185993.html
Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2009-04-22 21:22:42
...
Napisał(a)
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Odradzam... Załatwił byś się na amen. Pozdro...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bez powodzenia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jestes w stanie zrobic 100 serii pod rzad?
sprobuj zrobic 100 serii martwego ciagu po 5 powtorzen na submaksymalnym ciezarze odpoczynki po 3 min, jak dasz rady to szacun
podejrzewam ze 99,99% osob nie da rady, wybralem mc bo jest najbardziej kompleksowe i pracuje ci cale cialo, ale mozesz na przyklad zrobic przysiady ze sztanga, lub drazek zeby zminimalizac ryzyko kontuzji i miec mozliwosc przenoszenia obciazenia na rozne miesnie
sprobuj zrobic 100 serii martwego ciagu po 5 powtorzen na submaksymalnym ciezarze odpoczynki po 3 min, jak dasz rady to szacun
podejrzewam ze 99,99% osob nie da rady, wybralem mc bo jest najbardziej kompleksowe i pracuje ci cale cialo, ale mozesz na przyklad zrobic przysiady ze sztanga, lub drazek zeby zminimalizac ryzyko kontuzji i miec mozliwosc przenoszenia obciazenia na rozne miesnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Ja bym powiedział, że taki trening doprowadził, by Cię do przepalenia mięśni, GWARANTOWANE. A nawet do zerwania mięśni.
Coś mi się nie wydaje, żeby ktokolwiek robił takie treningi...
Coś mi się nie wydaje, żeby ktokolwiek robił takie treningi...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4869
Arni robił 
Brał sztange, jechał za miasto i przez kilka godzin robił jedno ćwiczenie,
No ale mowa tu o Mistrzu
Osobiście odradzam
Brał sztange, jechał za miasto i przez kilka godzin robił jedno ćwiczenie,
No ale mowa tu o Mistrzu
Osobiście odradzam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
A gdzie brał sztange i obciążenie? Do tornistra?
Daj źródło to uwierze, bo coś Cię chyba fantazja poniosła...
Arnold miał dziennie dwa trening... Z tego co wiem, godzinę rano i wieczorem... W południe był zbyt zajęty wyrywaniem dup na plaży... Co za głupota. Wszyscy myślą, że jak taki z niego smoku to pewnie i mieszkał na siłowni... Proponuje zapoznać się z Podstawami Kulturystki zanim trafi się do działu dla zaawansowanych...Pozdro
Daj źródło to uwierze, bo coś Cię chyba fantazja poniosła...
Arnold miał dziennie dwa trening... Z tego co wiem, godzinę rano i wieczorem... W południe był zbyt zajęty wyrywaniem dup na plaży... Co za głupota. Wszyscy myślą, że jak taki z niego smoku to pewnie i mieszkał na siłowni... Proponuje zapoznać się z Podstawami Kulturystki zanim trafi się do działu dla zaawansowanych...
PozdroWiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4869
Ależ prosze specjalisto:
wg mnie podstawowa lektura każdego zaawansowanego:
Arnold: Edukacja kulturysty
Dokładnie pisał, że to jego metoda uderzeniowa, brał sztange, kumpla i robili jedno ćwiczenie do upadłego.
Nie brał do tornistra, ah nigdy byś nie wpadł na to, że jest coś takiego jak samochód? (to takie na czterech kółkach - wierz mi na słowo sztange przewieziesz)
wg mnie podstawowa lektura każdego zaawansowanego:
Arnold: Edukacja kulturysty
Dokładnie pisał, że to jego metoda uderzeniowa, brał sztange, kumpla i robili jedno ćwiczenie do upadłego.
Nie brał do tornistra, ah nigdy byś nie wpadł na to, że jest coś takiego jak samochód? (to takie na czterech kółkach - wierz mi na słowo sztange przewieziesz)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Źródło człowiek, źródło... Wklej link... Niech Cię fantazja nie ponosi, bo gdyby nawet robił, to coś podobnego, ale nie 100serii jak to autor napisał... O to się rozchodzi Szczawiu
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ja bym we wszytsko co mówią nie wierzył- ponadto trzeba odroznić amatora od zawodowca [z całym szerokim aspektem o którym nie ma sensu sie rozwodzić]
chyba ktoś kto biega dziennie kilka kilometrów nie będzie chciał raptem biec maratonu, a ten pomysl takie podejście przypomina...
chyba ktoś kto biega dziennie kilka kilometrów nie będzie chciał raptem biec maratonu, a ten pomysl takie podejście przypomina...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4869
Oj Szczawiu, istnieją takie rzeczy jak książki (zbiór kartek z okładką).
Podałem Ci żródło:
Arnold: Edukacja kulturysty
To jest książka znawco, napisana przez Arnolda Szwarzeneggera, w której znajdziesz potwierdzenie tego co napisałem.
Zdaje sobie sprawe, że jest wielu analfabetów, którzy nie poradzą sobie z przeczytaniem gazety, ale przecież nie należysz do nich - jak przeczytasz to sie wypowiedz
Podałem Ci żródło:
Arnold: Edukacja kulturysty
To jest książka znawco, napisana przez Arnolda Szwarzeneggera, w której znajdziesz potwierdzenie tego co napisałem.
Zdaje sobie sprawe, że jest wielu analfabetów, którzy nie poradzą sobie z przeczytaniem gazety, ale przecież nie należysz do nich - jak przeczytasz to sie wypowiedz
