S.Q.N
ostatnio skonczyłem cyklona na nitro 2 no i siłka troszke posła 7kg na płaskiej tylko kurde nie moge zbytnio masy nabrac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2008
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23477
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
może za mało kalorii diecie?
ja jestem niejadek i też ciężko u mnie z masą
ale jak kalorie pójdą w górę to i masa idzie
ja jestem niejadek i też ciężko u mnie z masą
ale jak kalorie pójdą w górę to i masa idzie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2008
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23477
diety jako takiej nie mam bo lubie wszystko jesc ale stram sie zeby bialka było duzo wegli tez tłuszczu mało kcl sa dobre ale masa nie idze pije gainery jedynie co idzie to siłka
...
Napisał(a)
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46147
Siema dziewczyny
Nire ma GF pomaranczowego
Jest tylko cytryna i winogrono - obydwa bez zarzutów jak na aminy
Ja nie wiem jak wy to robicie ze po cyklach na krecie wam masa nie idzie??
Ja zawsze sie robie wodny ludzik i t bardzo szybko.
Zeby zapodac se koks to juz trzeba byc zdesperowanym, miec stagnacje długa, albo być słabym
Nire ma GF pomaranczowego
Jest tylko cytryna i winogrono - obydwa bez zarzutów jak na aminy
Ja nie wiem jak wy to robicie ze po cyklach na krecie wam masa nie idzie??
Ja zawsze sie robie wodny ludzik i t bardzo szybko.
Zeby zapodac se koks to juz trzeba byc zdesperowanym, miec stagnacje długa, albo być słabym
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2008
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23477
jest kastet pomaranczowy bo widziałem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ja na mono nie puchnę nawet 
a to sobie winogronowy spróbuję
SQN - więcej kalorii z tłuszczy typu MCT może...
a to sobie winogronowy spróbuję
SQN - więcej kalorii z tłuszczy typu MCT może...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2008
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23477
no sprubuje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
a trening jak wygląda?
na masie u mnie sprawdza/sprawdzał się ze stosunkowo krótkimi przerwami między seriami, dość intensywny.
na masie u mnie sprawdza/sprawdzał się ze stosunkowo krótkimi przerwami między seriami, dość intensywny.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2008
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23477
Poniedziałem
Klatka:
1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10
2. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3x10
3. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x10
4. Rozpietki na ławce prostej 4x10
Przedramie :
1. Uginanie nadgarstków uchwytem siedząc 3x10
2. Sciskacz Max
Triceps:
1. Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3x10
2. Wyciskanie francuskie sztangi za głowy 3x10
3. Pompki na poreczach 3x15
Środa
Barki:
1. Wyciskanie sztangi za głowy na siedzaco 4x10
2. Podciaganie sztangi wzdłuz tłowia 4x10
3. Unoszenie sztangielek przodem stojac 3x10
Plecy:
1. Martwy ciąg 3x10
2. Przyciaganie linki górnego wyciagu w siadzie 3x10
3. Przyciaganie dolnego wyciagu w siadze płaskim 3x10
4. Podciagnaie konca sztangi w opadzie 3x10
Piątek:
Nogi:
1. Przysiady ze sztanga na Barkach 3x10
2. Zginanie nóg lezac na brzuchu 4x10
Biceps:
1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10
2. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10
3. Uginanie przed ramion na dolnym wyciagu 3x10
Sobota:
Klatak:
1. Wyciskanie sztangi na ławced prostej 3x10
Triceps
1. Wyciskanie francuskie sztangi za głowy 3x10
Biceps:
1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10
Klatka:
1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10
2. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3x10
3. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x10
4. Rozpietki na ławce prostej 4x10
Przedramie :
1. Uginanie nadgarstków uchwytem siedząc 3x10
2. Sciskacz Max
Triceps:
1. Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3x10
2. Wyciskanie francuskie sztangi za głowy 3x10
3. Pompki na poreczach 3x15
Środa
Barki:
1. Wyciskanie sztangi za głowy na siedzaco 4x10
2. Podciaganie sztangi wzdłuz tłowia 4x10
3. Unoszenie sztangielek przodem stojac 3x10
Plecy:
1. Martwy ciąg 3x10
2. Przyciaganie linki górnego wyciagu w siadzie 3x10
3. Przyciaganie dolnego wyciagu w siadze płaskim 3x10
4. Podciagnaie konca sztangi w opadzie 3x10
Piątek:
Nogi:
1. Przysiady ze sztanga na Barkach 3x10
2. Zginanie nóg lezac na brzuchu 4x10
Biceps:
1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10
2. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10
3. Uginanie przed ramion na dolnym wyciagu 3x10
Sobota:
Klatak:
1. Wyciskanie sztangi na ławced prostej 3x10
Triceps
1. Wyciskanie francuskie sztangi za głowy 3x10
Biceps:
1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Dobranie suplementów
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Nitrobolon II na początek?
