SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 88304

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363
dopiero zajrzalem

widac panowie sie staraja, duzo zdjec, drobiazgowe wypiski...

super!

Molder jestem z Toba!

rozumiem Cie chyba jak nikt

Eclipse uwazaj na drugiego kebaba z Krakowa

powodzenia

pozdrawiam!

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031
****** DZIEŃ 6 ******

Środa - Treningowy

1. Wstałem jak zwykle o 7:40 i łyknąłem odrazu 4 kaps Creatine^3

2. Za 20 minut zacząłem jeść śniadanie takie jak zwykle: kasza, kurczak, szpinak i brokuły, oliwa + omega-3

3. 15 minut po śniadaniu poszedł 1 kaps Steroid Complex i odrazu drugi kaps zapakowałem do pracy. Na pudełeczku są cyfry, więc widać który posiłek




4. W pracy o 13 zjadłem drugi posiłek, czyli placek + jabłko + nasiona

5. O 16 zjadłem 3 posiłek, czyli kasza, wołowina, szpinak + brokuły do tego 1 kaps Steroid Complex

6. O 18 skończyłem prace i 18:30 byłem w domu. Zażyłem 3 kaps Arginine^3




7. Za 15 minut wypiłem 10g Bcaa Xtreme




8. Wsypuje do szejkera 2 łyżeczki proszku




9. Wsypane do szejkera




10. Po dolaniu wody, robi się słynny kożuszek Po mieszaniu w szejkerze znika.




11. No i czas wypić




SMAK: Czuć cytryne, ale jednak dla mnie jest gorzkie. Szczególnie ten kożuch z bcaa strasznie gorzki. Nie wiem czemu ale jeszcze gorzej się pije po treningu.

12. Naszykowane 10g Bcaa Xtra które wypiłem po treningu z 4 kaps Creatine^3




O 19:10 już się rozgrzewałem

*********************

***** TRENING(2) *****

* 21 powtórzeń łącznie o 3 różnych tempach 7/7/7
* 2 min przerwy
* 9 serii na przód ud i 4 na tył


NOGI

1. Przysiady ze sztangą na karku 7/7/7 x 3 serii - z ciężarem 50 kg

Już po tym ćwiczeniu pompa rozrywała nogi, cały spocony. Po pierwszej serii z wysiłku, aż mi szczęka zdrętwiała

2. Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej (jedną nogą) 7/7/7 x 3 serii - z ciężarem 60 kg

Coś niesamowitego. Palnie pod koniec to czułem jakby mi przeszło do mózgu. Tak jakby endrofiny się wydzielały.

3. Wyprosty nód siedząc (maszyna) 7/7/7 x 3 serii - z 3 sztabkami i potem 2 sztabkami

To jest przesrane ćwiczenie! Zawsze mnie pali np. po 10 powtórzeniach a co dopiero teraz. Już w pierwszej serii nie dałem rady zrobić wszystkich powtórzeń. Nawet odkładałem na chwile i znowu dociągając ale nie dawało rady, tak bolało! W kolejnej serii zmniejszyłem sztabke o jedną ale to samo... Ale tak jak mi nogi "spaliło" to do teraz czuje.

1. Wyprosty nóg w leżeniu przodem 7/7/7 x 4 serie - z 2 sztabkami a w ostatniej serii 1 sztabka

Pompe na czworogłowych miałem taką, że cięzko było zginać tu nogi. po pierwsze serii czułem chyba każde włókno w dwugłowych jak się pali. W kolejnych 2 seriach to już troche oszukiwałem, a w ostaniej serii 4 to z tylko 1 sztabką nie dałem rady do kończa i musiałem chwilke odpoczywać.

Podsumowanie: Trening dla tych co lubią "cierpieć". Czuć doskonale każde włókna. Pompa mega prze***ista. Ciężary śmieszniejsze niż śmieszne. pot leje się strumieniami.

*********************


Dzisiaj "tylko" 9 h w pracy od 9 do 18, więc spokojnie poszedłem na trening. Zmęczony po pracy byłem, ale łyknąłem suple i się nastawiłem pozytywnie to i siły wróciły.

Po treningu wypiłem szejkaz 15g Nght Protein, WPC i 50g GaindBody Machine Man

Po 40 minutach zjadłem potreningowy posiłek: kasza, kurczak, warzywa: szpinak + brokuły.

Czeka mnie jeszcze ostatni posiłek: twaróg + oliwa i 1 kaps Steroid Complex I wkońcu spać

Te 2 tygodnie to mi mija mega szybko. Praca i siłka, praca i siłka i tyle, ale już tylko do piątku i ruszamy jeszcze mocniej

**************

Siodema- Dzieki bro! Twój test równiez śledze, więc ognia! Nawet te same suple

A wypiski muszą być wypaśne! Nie zawiedziemy Banana, ani nikogo

Kurde ale mnie w****ia fotosik! 13 zdjęc wrzucałem około 1,5h! Czyli wypiska zajmuje mi 2 godziny... cięzko.

********************

Aha, wczoraj jako, że nie byłem na siłce to walłem sobie jedno zdjęcie Łapka jako taka chyba jest.





Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-06 10:43:54

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-06 10:44:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51121
Daj pan żyć z tym fotosikiem, to jest porażka
Znajdź coś lepszego. Np photobucket.com.

A biceps to masz jeszcze krótszy niż ja, nie wierze ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51121
*** DZIEŃ 3 - 04.02.2009 ***

*** NIETRENINGOWY ***


Na czczo: 4xCreatine^3

Po za tym planowo Sterolid Complex 1x do śniadnia i 1x do kolacji.

*** DIETA ***

0. 50g Gainbody
1. 5białek+1żółtko + 100g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan
2. 200g kury + 100g ryżu + oliwa
3. 200g kury + 80g ryżu + oliwa
4. 40g białka
5. 200g schabu + ketchup + oliwa
6. 30g białka + oliwa

Dużo czasu po za domem spedzilem wiec dieta była jaka była.

*** INNE ***

Cycek przed i na patelni:



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Eclipse21 zrobiłem dziś taki omlet jak Ty ale dodałem cynamonu, wyszło bardzo pozytywnie. Polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031
****** DZIEŃ 4 ******

Czwartek - Treningowy

Ok w pracy przepisowe 8 h byłem, więc jestem happy i pełen sił za 20 minut wyjde ne trening. Dzisiaj bareczki i łydki!

Zobacze jeszcze czy wezme aparat na siłke i zrobie jakiś filmik bo o tej porzy może prawie nikogo nie być, więc kto mi zrobi? Pozatym 1 seria trwa z 1,5 min przez to, że wykonuje 21 powtórzeń to i znając życie filmik będzie się ładował z godzine

Własnie łyknałem 3 kaps Argiinine^3 a za 15 minut wypije 10g Bcaa Xtra.

Do boju!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Molder bicek masakra. Takiego krótkiego jeszcze nie widziałem. Ale jak go rozbudujesz bedzie poezja
Każdy ma cięzko ale widze że dajesz rade. Trza byc twardym nie miętkim

Eclipse, fajne żarcie

Pozdr.



Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-02-05 18:40:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898
Molder sniadanie jesz o 8 a nastepny posilek o 13?

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
......ale dziwny bicek - o jejku...!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1623 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27151
Ja myślałem, że to taki dziwny naramienny... Ale jazda...

No to chłopie, jeśli kulturystyka ma być Twoim drugim (albo nawet pierwszym) życiowym celem to genetyka Ci nie pomaga. Ale mimo wszystko powodzenia!

(Eclipse też ma zawieszonego wysoko, admini, wybraliście specjalnie chłopaków z krótkimi bicepsami czy tylko przypadkiem Wam się tak zrobiło? )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy zaczac brac kreatyne

Następny temat

tanie bialko

Wiecej