problem z masą!! gainer + kreatyna

witam:) mam problem z przybraniem na wadze mój cel to masa cwicze 2 rok waze 77kg 185cm wzrostu staram sie jesc 7 posiłków dziennie nie mam czasu na stałą diete! Mam rozpisany trening i cwicze 4 dni w tyg! chcialbym wazyc 85 kg i mam zamiar kupic gainera Vitalmax - Whey PRO GAINER 1 4800g do tego kreatyne maga caps 300kap! mam na to 160 zl i chciałbym zebyscie mi doradzili czy bylo by to w miare dobre połączenie i co myslicie o tych odrzywkach???:) nie mowcie mi zebym poczytal o odrzywianiu bo czytalem juz duzo na ten temat:) pozdrawiam

Nie masz czasu na stala diete? Ciekawe...
Mowisz, ze starasz sie jesc 7 posilkow. Wystarczyloby Ci 5 lepiej rozplanowanych i przemyslanych.

wiecej samozaparcia w tym co robisz i motywacji

kiedys problemem bylo dla mnie zjedzenie 4-5 posilkow dziennie teraz zjadam 6 a z gainerem czasem i 7-8

kwestia odpowiedniego zorganizowania sobie czasu przed i po szkole przed i po pracy

moze to byc dobre polaczenie jeslidostarczysz odpowiednia dawke kalorii (z jedzenia i z gainera).

podobnych tematow bylo juz wiele... wyszukiwarka