kilka pytań dotyczących diety odchudzającej dla 14,5 latka(1994r.)

Witam! Chcę schudnąć parę kilogramów i od około tygodnia codziennie utrzymuję taką dietę:
1. 7/7.20 Jogurt Pitny(firma Mlekovita, 250g)z otrębami owsianymi i kiełkami pszennymi.
2. 12.05(szkolna przerwa) 7/7.20 Jogurt Pitny(firma Mlekovita, 250g)z otrębami owsianymi i kiełkami pszennymi.
3. Obiadek: Torebka ryżu długiego ziarnistego z połówką piersi z kurczaka(posiekana na drobne kawałki i smażona na zwykłym oleju), oraz warzywa na patelnię firmy "hOrtex"(jest zima, ciężko o świeże warzywa)
4. Grejpfrut i dwie szklanki chudego mleka.
5. 7/7.20 Jogurt Pitny(firma Mlekovita, 250g)z otrębami owsianymi i kiełkami pszennymi.
Czy to coś pomoże? Czy obiad nie jest zbyt obfity? Jakieś szczególne uwagi, że trzeba spożywać dużo wody to wiem:D Dzięki i Pozdrawiam!

Dziecko, robisz sobie krzywde tak jedzac !
Jak najszybciej zacznij jesc, to czym mama karmi, bo zrobisz sobie wielka krzyde.
Jestem szczegolnie ciekaw jaki efekt ma polaczenie owocu cytrusowego z mlekiem ? Zadnych rewolucji zoladkowych ?
Ta dieta nie dostarczy Ci wszystkich skladnikow i mineralow, ktorych potrzebujesz, a szczegolnie w Twoim wieku...

1. Tylko nie dziecko.
2. Może coś więcej powiesz?
3. Moja mama robi wiejskie obiadki, tj. góry mięęęęęchaaa! A tak się składa, że jedyne mięso, które mi smakuje to pierś kurczaka.
Z ćwiczeń to na razie nie biegam i nie jeżdżę rowerkiem(mamy zimę i zatykające powietrze)W domu mam sztangę i ułożyłem sobie plan treningowy, nie używam zbyt dużych ciężarów, żeby nie zatrzymać rozwoju. Uczęszczam na nieobowiązkowe po szkolne zajęcia ogólnorozwojowe(tzw. SKS, gramy w piłkę, biegamy itp.). Z czego powinna składać się moja dieta? Może masz jakiś jadłospis dla mojego wieku?

Miecho w Twoim wieku, to podstawa !
Unikaj fast foodow chipsow, kielbas, parowek i frytek.
Duzo warzyw (bylem w Polsce pare dni temu i mialem wszystkie swierze warzywa codziennie).
Popros mame, aby nie polewala porcji mieska, sosem, ktory ma napewno sporo kalorii i tluszczu, a malo wartosci odzywczej.
No i poczytaj pogrubione posty z gory dzilau.
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-12 18:13:11

w tym wieku mięso to podstawa do dobrego rozwoju. Rób tak jak napisał bolek1970 a napewno wyjdzie Ci to na dobre. Jeżeli masz tyle ruchu (tj. SKS)to nie masz podstaw, żeby katować się taką dietą ( a nawet jak byś przybrał ten kilogram albo 2 to i tak spalisz więcej w wakacje, gdzie bd miał dużo więcej ruchu )