koles 08/dziennik/masa

dzis przeprowadzilem w domu lekki trening,

podciaganie na drazku 10,8,10,8,10

dzien dobry bez obciązenia 12,12,12,10

pompki zwykle 12,12,12,10

pompki na poreczach 10,8,8

uginanie ramion ze sztanga 12,12,12,12

pompki w podporze tylem 12,12

skłony w lezeniu plasko 25,25

unoszenie nog w leżeniu na płasko 25,20

do tego duzo sie rozciagalem fajnie poszlo trening trwal ok.50min

Powodzenia z masą ! ...

... zdecydowanie zazdroszczę ci, wolałbym też już sie masować i pozwalać sobie na lepsze jedzenie ale cóż.. kwestia czasu i też dołącze do grona masowiczów

widze też że często sobie pozwalasz na ciasto/coś słodkiego

HEHE czasem cosik zarzuce nie moge sie doczekac tej wizyty u lekarza co powie bo chce wrocic do treningow na silowni

wesołego

dzis pojechalem na basen i sie okazalo ze zamkniety byl

dzis pieklem placka z mama robilem salate,robilem przy aucie w garazi i bylem na zakupach

sylwek w domu przed TV i kompem i sie z tego ciesze



Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 20:03:30

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO,SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU życze wszystkim

pije sok i czekam na 00.00

Wszystkiego najlepszego

Laruzo

dzieki i wzajemnie

Coś ostatnio cicho w Twoim dzienniku, a szkoda, bo zaciekawił mnie od pierwszej strony i w jeden dzień prześledziłem cały Daj znać co z tą wizytą u lekarza

jeszcze zyje obecnie chodze na basen,czasem cos sie popdciagam,pokatuje brzuch,porobie pompki itp. do lekarza mam na 19.stycznia

jak cos to dam znac