kreatyna + magnum 8000 1 kg PYTANIE

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam wszystkich ;)

Zakupiłem 2 opakowania kreatyny cm3 1250 [90 i 180 tabletek] oraz odżywkę MAGNUM 8000 [Kompleks Węglowodanów + Premiks Białkowy z Dodatkiem Kreatyny i Oleju MCT]. Mam pytanie jak mam to brać i w jakich odstępach czasu ?? Czy mogę łączyć te 2 suplementy ??
wiem że można to brać tak:
5g[kreatyny] na czczo a po 30 min posiłek
5g[kreatyny] po treningu + carbo
tylko czy mogę zastąpić to carbo tym "MAGNUM 8000"??
z góry dziękuje za odpowiedzi ;)

Zmieniony przez - KemsaGM w dniu 2008-12-27 12:40:58

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...to juz gorszego gainera nie dało sie znaleźć od tego magnuma[wiele zostalo przecież na forum napisane i odradzone w jego przypadku]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

syrius18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 393 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4611

Niebardzo sie znasz a kupujesz, czemu niezadałes pytania przed zakupem?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

zle myslisz o kreatynie

5g na czco i 5g przed treningiem
5g w porach treningu w nietreningowe

to jest taki gainerek więc może byćpo treningu aczkolwiek on ma kreatyne co jest wg mnie bzdura ale bierz go wedle braków w diecie, max 10g kretki na dzien w Dni treningowe 5g w nietreningowe.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A czy to prawda że jeśli będę go brał od razu po treningu to kreatyna nie będzie działać ??? I rozumiem że "brać go wedle braków w diecie" to 2-3 razy dziennie ?? tak jak jest napisane na opakowaniu ??:)

przepraszam za takie lamerskie pytania ale wole sięgnąć po poradę specjalistów niż słuchać kolegów z podwórka co walą "ome" od 13 roku życia ;]

...

syrius18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 393 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4611

Wg braków w diecie to wg braków w diecie co tu nierozumiesz, skonczyles podstawowke? :D
Wklej tą dietke bo pewnie jej niemasz, i ten gainer bedzie stratą $

...

SirLolek

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41521

bedzie dzialac, pij z woda.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page

...

skyline85

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 652 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9378

1. uloz diete
2. daj do sprawdzenia w dziale odzywianie
3. moze sie okazac, ze dostarczasz wystarczajaco wegli bialka i tluszczy z normalnego odzywiania i ten gainer bedzie zbedny
4. jesli wyjda jakies braki ,wtedy wyliczysz ile potrzebujesz uzupelnic brakow gainerem

no Pain no Gain

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie musisz mnie obrażać krzywdy Ci nie robię...
raczej nie jem nic niezwykłego tyle że do tej "diety" której nie mam bo jem co popadnie oprócz fast food-ów ;p dorzucam parę jajek i odtłuszczone mleko..
bardziej zależało mi na odpowiedzi na pytanie ile razy mam szamać tego MAGNUMA bo jest tam napisane że w 100g jest 4g kreatyny wiec w dziennej dawce tego środka jest jej aż 12g. Czy to nie za dużo ?? Nerki mi padną zapewne... jeśli jeszcze będę szamał tą "cm3".

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

no to niestety cm3 odpada, 12g bedziie ewentualnie ok ale jablczlan ci zostanie na kolejny cykl

bedziesz wwiedzial na rpzyszlosc
do diety dodaj ryby, twarog, makarony , ryze, kasze, chleb razowy itd

jak czegoś nie wiesz to pytaj
Lepiej tu niż 13 letnich pakerów co mają juz z 45 w łapie i 150kg na klate biorą ;0