Show me your the best shot! Help.

Siema.
Moje pytanie jest następujące, mianowicie mam za sobą parę cykli na stackach ćwiczę od 15 miesięcy. Nigdy wcześniej nie brałem żadnej pojedynczej formy kreatyny, chciał bym jakąś wrzucić do następnego cyklu. Problem teraz tkwi w tym czy brać mono czy jabłczan? Co waszym zdaniem będzie najlepszym rozwiązaniem? Do tego dorzuciłbym jakiś stack przedtreningowy, witaminki itp.

Liczę na wasze odpowiedzi.
Pzdr.

No wiesz wiele osób chwali ze względu odczucia lepszego snu. Czują się wypoczęci rano itp. Ja takie czegoś nie odczułem.. o to mi tutaj chodziło ;)

po mono zauwazalna czesto jest retencja wody, jak Ci to nie przeszkadza - bierz mono. jak nie to jablczan, albo np magnezowy chelat. Ja wole mono.

pewnie ze mono ;)

wal smiało mono, co prawda powoduje zatrzymanie wody w organizmie ale i tak rośnie się jak na drożdzach

No właśnie wiem, że zatrzymuje wodę, ale po cyklu jeśli będzie odpowiednie "podejście" nie powinno być spadków. A jak z dawkowaniem? tak mniej wiecej około 10g porcję tak?

dokladnie tak jak napisal Faftaq.

jezeli chodzi o to nawodnienie organizmu, czy jest to jednoznaczne z lekkim zalaniem?

owszem, ale nie jest to regula, jesli tego nie chcesz bierz jablczan.

hmm.. no ciężko się zdecydować. Mam przepuklinę pępkową i robienie jakichkolwiek ćwiczeń na brzuch odpada, co jest równoznaczne z wiekszym zalaniem w okolicy brzucha.. no ale fakt, jak mowisz nie jest to reguła. No ale jeśli porównać działanie jablczanu i mono to różnią się od siebie znacząco?

wez jablczan, mniejsze prawdopodobienstwo zalania. mono to jedna czasteczka kreatyny+jedna czasteczka wody, jablczan to trzy czasteczki kreatyny+ jedna czasteczka wody.

wielkie dzięki sirlolek ;) jęsli brać jabłczan to pewnie polecicie z trec'a mam racje?