HELP !!

czesc potrzebuje pomocy ludzi co sie znają .

Wiek [w latach]15
Waga [w kg]60
Wzrost [w cm]192
Cel do osiągnięcia: Masa
Aktywność fizyczna : trenuje piłke ręczną .

Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i do tego kupić jakąś odżywkę ale tu też mam dylemat : zastanawiałem się nad Gainer Vitalmax 2 ( wey pro garnier2 ) ale dużo ludzi mi to odradzało . CO mi polecicie ?? Jaką odżywkę

kup sobie wage na allegro i po problemie, przydaje sie takze do odmierzania ilosci pozywienia (np. platkow, miesa itd) koszta smieszne okolo 20-30zł

i EDYTUJ POSTY, bo dostaniesz bana za pisanie jeden pod drugim, niedlugo
(ikona z ołówkiem)

sory tam sie pomyliłem wzrost - 182 a nie 192

zacznij wiecej jesc, odzywka to nie ratunek na Twoją 'anoreksję'
5-6 odpowiednich posiłków w ciagu dnia , nadwyzka kalorczyna , po jakims czasie , gdy zrozumiesz PODSTAWY odzywiania , jakis prosty gainer 2-3 razy dziennie miedzy posilkami/po treningu
cała filozofia,
narazie masz ogromną niedowagę, zamaist wyrzucac xxx zł na odzywki, zainwestuj je w ryze, makarony, mieso, ryby, zdrowe tluszcze

-> dział ODŻYWIANIE

Banan mnie uprzedził.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-09 15:04:56

po Twojej poprawce, 'wyglada' to troszke lepiej ,ale i tak do odpowiedniego poziomu sporo brakuje, wiec jw

to znaczy ja staram sie ukladac diete i jem duzo rzeczy takie jakie mowisz ale mieszkam z rodzcami i starsza nie zawsze gotuje to co ja chce ;p czyli Gainervitalmax 2 moze byc ??

To gotuj sam. Ja też mieszkam z rodzicami i sobie sam robię wszystko.

to zacznij sobie sam gotowac, llub powiedz rodzicom iz chcesz cos ze sobą zrobic, bo jestes barzdo chudy i sie zle z tym czujesz , czy inny bajer, a wtedy moze zrozumieją iż musisz jesc wiecej/lub co innego

co z tego ,ze kupisz sobie tego gainera, jak na niewiele on Ci sie zda, a jezeli pieniadze zainwestuejsz w naturalne pozywienie , to sam za pare miesiecy zrozumiesz o czym tutaj rozmawiamy

ok kupiłem MEGABOL Gainer 737 3 kg . pomożecie mi może ułożyć jakiś plan treningowy na najbliższe 2 tygodnie ???? Na siłownie zacznę chodzić dopiero za 2 tygodnie a narzazie dysponuje sprzętem :
ławeczka + sztanga
hantle
ławeczka ukośna

kupiłes niestety produkt bardzo słabiutki,
zamiast sie popytac - kupujesz

bezsens

plany treningowe - dział TRENING dla POCZĄTKUJĄCYCH lub trening w domowych warunkach

i dział odzywianie.

będę stosował dawki po 70 g załóżmy 2-3 razy dziennie i codziennie ćwiczę ( na moim sprzęcie ) czyli tak do sylwestra już gainera nie będzie. a może tak z waszego doświadczenia - jakiego gainera polecacie ( i może jakie wypełnienie ) przy moim budżecie 130 zł :D :p