Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

Pomarańczki ;] zakatarzyłem się trochę to wcinam witaminki.
A na deser sobie snuffnę tabaczkę :E

o 7 było musli a teraz 250 g ryży białego z piersia z kurczaka do tego muscle milk

Jabpol Ty do każdego posiłku odżywki ? Gdzie GainFast ?

Ja obecnie ryż + schab duszony w cebuli + buraki i polane wszystko olejem

okropnego tunczyka xD ble ble nie cierpie go xD

ja właśnie miks kasza gryczana 100g+ryż brązowy 50g+50g tuńczyka+25g wieprzowiny w pomidorach(taie rozgniecione pomidory z biedronki ),to wszystko na teflon i włala Trochę niezła górka żarcia była :)


edit własnie wyczaiłem jak zrobić aby łatwiej ryż po treningu wchodził(jakoś ostatnio mi się przejadł :) ), normalnie szmamałem ryż z pojemnika i do tego w shakerze wpc z mlekiem 0% i łyżeczką kaka dla smaku/obniżenia piany, teraz po prostu wlewam szejka do ryżu i mam pyszną zupkę ryżową o smaku wanilowo-kakaowym

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-08 17:35:40

przed 23 serek wiejski+ bułka grahamka z sopocką i serem

Takie cos poszlo przed 21 a zaraz twarozek

a ja dziś na śniadanie placek owsiany :)

Tunczyk, brazowy ryz, troche groszku papryki i ogorka ;)

o 12 pierś z kurczaka+ ziemniaki + surówka, a teraz skrzydełka z kurczaka