Rzezba od stycznia :)

Witam. Startuje od stycznia z nie drastyczna rzezba :) Bilans kaloryczny na 0.
Posiadam Storm and Shock therapy stara formule.
Bialko optimum whey gold 2.3 kg
Scorch
Bcaa 300 mega caps olimpa.
Zma 60 caps.
Olimpa wita-min
Omega-3

Trening bedzie sie odbywal w pon-sro-pia
I takie pytanie jak najlepiej dawkowac bcaa i scorcha?
Odnosnie bcaa bedzie dobrze 5 przed treningiem 5 po treningu i 5 przed aerobami?
Drugie pytanie chce robic aeroby na biezni po treningu, ile mam odczekac ?
Pozdrawiam.



Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:01:35

Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:07:11

SCORch: 1caps rano a drugą przed treningiem,jak sie nic nie bedzie dzialo to zwiekszac o 1 tabc.

Jesli chodzi o BCAA napisz ile bedzie trwal trening+aeoroby bo nie wiem czy warto to rozbijac na 3 porcje.

trening 1.5 h aeroby 30 min

Ja bym dal 7caps, przed treningiem i 8caps przed aerobami ale niech Sie jeszcze ktos wypowie.

asgard i masz i tak 15 g widzialbym bardziej 3 porcje przed silka pierwsza, po silce a przed aero druga, po aero trzecia (kazda 5 g rzecz jasna) (ja na masie bede jadl 20g bcaa/dziennie )

ok zrobie tak jak mowisz :D

Jeszcze jedno Po treningu silowym walne po 20 minutach storma i bcaa i od razu moge wskakiwac na warsztat czy odczekac troche ? :D



Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 13:57:08

Wiem jednak bym wolal dac 2 dawki w wiekszych ilosciach niz tak po 5 pykac ale moze zle mysle


zrobilbym aeroby odrazu a nie czekac bez sensu, Storma dawaj odrazu po calosci,



Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-07 14:27:15