Czemu Banan ??? :)

Moje pytanie brzmi tak.... Dlaczego wiekszosc cwiczacych w diecie na mase maja banany... Co w nich takiego jest ??? W 100 g miesci sie


kcal 74 bialka 0,9 tluszczow 0,3 ww 17

Banany to jako wędlowodany po treningu raczej i dlatego, że są wygodne w konsumpcji

Ile taki jeden wielki bana moze wazyc ?? 100 g +?

ponad 120g waży taki jeden przeciętny bez skórki. na masie nie wszyscy jedzą banany - ja odkąd jestem na masie nie zjadłem ani jednego banana i raczej nie zjem bo nie jest mi potrzebny, ale jak lubisz, możesz dodać do śniadania albo posiłku po treningowego ;]

Banany nie sa wcale takie super, jak myslisz, i Ci ktorrzy jedza ich duzooo..

Opinie sa rozne, ja w bananach nc nadzwyczajnego ne widze.

Maja sporo potasu, sa wygodne do zabrania, ale generalnie nie jest to w ciagu dnia dobre zrodlo WW szczegolnie dla endomorfikow.
MAja sporo Wwprostych, oraz wysokie IG.

Duzo lepszy bedzie jablko/pomarancza czy inne owoce z mniejsza zawartoscia ww, i mniejszym IG.

Banany sprawdza sie dobrze w posilkach okolotreningowyh, lub po duzym wysilku fizycznym, ale nienalezy zapominac o zrodle pelnowartosciowego bialka.

NAlezy stawiac na DUZA ilsoc WARZYW,ktore sa niezbedne w naszej diecie.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-29 11:07:46

jasne i w dodatku warzywa mają właściwości alkalizujące. a tak z czystej ciekawości, czy banany posiadają takie właściwości?

POsiadaja, ale nie w takim stopniu jak warzywa.

J/w

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-29 11:10:14

bananyyy są mniam xD

Bananow nikt raczej nie poleca, zdecydowanie lepiej dac jakie weglowodany zlozone, ew owoc o mniejszej ilosci weglowodanow a np sporej ilosc witaminy C, kiwi, pomarancza.