Co dokupić ?

Witam.
1 .WIEK: 34
2 .WAGA: 86
3 .WZROST: 180
4 .WYMIARY:
-Biceps: 38
-Klata: 114
-Udo: 58
-Talia: 90
5 .STAZ NA SILOWNI:kiedyś 4 lata teraz 4 mieiące
6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki mięśniowej
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - kiedy kreatyna ( 6 lat temu :)
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/bez limitu
9 .POZIOM BF ?
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : łapie tłuszcz dość szybko na brzuchu
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 100 (jeden raz)
-Przysiad: 120 (6 razy)
-Barki: 60 (6 razy)
12 .dieta: staram sie :)

Zakupiłem UNIVERSAL STORM + SHOCK i chciałbym Was spytać co trzeba by było Jeszce dokupić do tych suplementów i jak je spożywać, żeby zrobić naprawdę dobry cykl. Dodam tylko że pracuje w systemie dwu zmianowym (6-14 i 14-22)jest to praca biurowa.
Dziękuję i pozdrawiam

Białko, Gainer jeżeli potrzeba uzupełnienia diety, ewentualnie witaminy i to wystarczy.

dokładnie białko i gainery głównie

Dzięki panowie, ale liczyłem na bardziej konkretne wypowiedzi gajner -jaki ? bialko jakie ? i jak to najlepiej zażywać w dni treningowe i pozostałe ?

NIKT NIE WIE CZEGO I ILE BRAKUJE CI W DIECIE WIEC NIE WIADOMO CO CI ZAPROPONOWAC.https://sklep.sfd.pl/Syntrax_Matrix_5.0_+_napój_Cocaine_gratis!!!-opis3618.html DOBRE BIALKO , http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexdf2a104d32a8882f270ab4b5d19b2e00&referer=&oper=8&id=1118&kategoria=25&subkat=27 DOBRY GAINER. DT-STORM RANO, SHOCK PRZED TRENINGIEM, STORM PO TRENINGU.DNT-STORM RANO, STORM PO POLUDNIU W PORZE TRENINGU.

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-23 15:05:41

Gdzie?! Jakie gainery przy tendencji do tycia. Wiek nastolatka też już nie jest, także metabolizm prędkości F1 raczej nie ma.