Liver128
ile powinno sie trenowac tygodniowo w wieku 15 lat?
ja robie cztery cwiczenia w ciagu tygodnia to dobry trening?
ja robie cztery cwiczenia w ciagu tygodnia to dobry trening?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
295
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1813
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Liver128
czy to jest temat od zadawania takich pytan? tutaj tylko pytania etc zwiazane z tematem czyli z Weiderowskim ACT, pytanie zadales tak ogole ze nie da sie jasno odpowiedziec.
czy to jest temat od zadawania takich pytan? tutaj tylko pytania etc zwiazane z tematem czyli z Weiderowskim ACT, pytanie zadales tak ogole ze nie da sie jasno odpowiedziec.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
84
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
170
a czy jezeli cwiczylem jakis rok temu dosc systematycznie i chodzilem na silownie ale przestalem to tez moge sie do tego zastosowac ??
czy to byula by strata czasu ??
czy to byula by strata czasu ??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
kubolas
To zalezy od tego co "juz wiesz co potrafisz"
Jesli masz dosyc spore doswiadczenie nie patrzac na dlugosc stazu to mozesz zaczac od zwyklego act, lub jakiegos lekkiego fbw i po tym przeskoczyc, na jakis inny plan.
Zaczynajac od Weiderowskiego ACT, czas nie bedzie stracony na pewno, bo efektywnosc jest poparta opinia setki ludzi ktorzy trenowali tym treningiem.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-19 17:21:08
To zalezy od tego co "juz wiesz co potrafisz"
Jesli masz dosyc spore doswiadczenie nie patrzac na dlugosc stazu to mozesz zaczac od zwyklego act, lub jakiegos lekkiego fbw i po tym przeskoczyc, na jakis inny plan.
Zaczynajac od Weiderowskiego ACT, czas nie bedzie stracony na pewno, bo efektywnosc jest poparta opinia setki ludzi ktorzy trenowali tym treningiem.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-19 17:21:08
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Weiderowskie ACT plansza nr. 1,2,3
CZYTELNA
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-20 21:17:58
CZYTELNA
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-20 21:17:58
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28
dzieki za podpowiec i pozdrawiam
nowicjusz
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Nie ma problemu.
Czytelne plansze wstawiłem na prośbę kilku osób mam nadzieję że teraz skorzystają
Niestety ale dopiero teraz miałem dostęp do bardziej czytelnej.
Pozdro.
Czytelne plansze wstawiłem na prośbę kilku osób mam nadzieję że teraz skorzystają
Niestety ale dopiero teraz miałem dostęp do bardziej czytelnej.
Pozdro.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10
cześć..no opisz, opisz ten plan bo chętnie poczytam..sam chcę zacząć ćwiczyć tylko, że kompletnie nie wiem od czego zacząć??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
cześć..no opisz, opisz ten plan bo chętnie poczytam..sam chcę zacząć ćwiczyć tylko, że kompletnie nie wiem od czego zacząć??
Może wejdz na pierwsza strone i zacznij czytac? bo nic tu wiecej nie ma co pisac o Weiderowskim ACT.
Może wejdz na pierwsza strone i zacznij czytac? bo nic tu wiecej nie ma co pisac o Weiderowskim ACT.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Neosek19
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
918
Witam.Właśnie skonczylem 3-miesieczny trening i moge tylko powiedziec ze jestem zadowolony z efektow i moge polecic ten plan poczatkujacym :).Niestety nie robilem zadnych fotek przed i po.
Przed rozpoczeciem treningu :
Waga 72kg
W lapie 28 cm
Po :
Waga :81,5kg
W lapie :33,5
Reszta oczywiscie tez znacznie sie poprawila jak barki czy klatka (milo bylo uslyszcze od znajomych ladnie cie "wy*ebalo" :P)
Teraz mam pytanie skonczylem trening w Piatek(28.11.08) ile zrobic przerwy od treningu i jaki trenin mozecie polecic ze szczegolnym uwzglednieniem Klatki piersiowej srodkowej czesci
Dodam jeszcze ze przy treningu byla oczywiscie dieta jak i gainer,witaminy np mzb, omega-3 ,i jakis tam zestaw witamonowy
Czekam na odp jak i pytania Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2008-12-01 15:11:06
Przed rozpoczeciem treningu :
Waga 72kg
W lapie 28 cm
Po :
Waga :81,5kg
W lapie :33,5
Reszta oczywiscie tez znacznie sie poprawila jak barki czy klatka (milo bylo uslyszcze od znajomych ladnie cie "wy*ebalo" :P)
Teraz mam pytanie skonczylem trening w Piatek(28.11.08) ile zrobic przerwy od treningu i jaki trenin mozecie polecic ze szczegolnym uwzglednieniem Klatki piersiowej srodkowej czesci
Dodam jeszcze ze przy treningu byla oczywiscie dieta jak i gainer,witaminy np mzb, omega-3 ,i jakis tam zestaw witamonowy
Czekam na odp jak i pytania Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2008-12-01 15:11:06
Poprzedni temat
Poczatkujacy Potrzebuje Pomocy !! Trening
Następny temat
Poszukuje palnu treningowego
