Carbo Olimp 1000g

Witam kupiłem własnie Carbo Olimp 1000g

I niewiem jak go dawkować. Myslałem,zeby przed treningiem w 1,5l butelce rozpuścić carbo
ale niewiem ile go ma być.??
Itd
Pozdrawiam.

jak już kupiłeś to bierz po treningu

lepiej ułóż sobie dobrą dietę

Diete mam. ! to jest uzupełnienie weglowodanów po treningu.
Tak samo biało biore po treningu.

I niewiem jak go dawkować. Myslałem,zeby przed treningiem w 1,5l butelce rozpuścić carbo
ale niewiem ile go ma być.??

skoro chcesz uzupełniać braki po treningu
to dla czego chciałeś brać carbo przed??

Ja biore 40 g na 250 ml wody 15 minut przed treningiem i 80 g / 0,5l wody po treningu.

Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-09 11:41:04

porcja przedtreningowa zbędna, po treningu ok.

zdr

Mi przed treningiem daje " zastrzyk energii ", wyraźnie odczuwalny, wiec co kto lubi.

"zastrzyk energii" w p[ostaci skoku poziomu cukru, który powoduje wyrzut insy, która z kolei w czasie treningu powinna być na stałym poziomie.

wiec dlatego przed treningiem spożywa się posiłek stały z węglami złożonymi, by jej poziom pozostawał mniej więcej stały.

skoki insy przed treningiem moga prowadzić do osłabienia i braku skupienia.

to kwestie teoretyczne.

w praktyce - trzeba sprawdzić na sobie.

jednak cukier ( carbo) jako takie to g****, wobec tego nawet przed treningiem jak potrzebujesz energii - wypij kawę.

zdr