Pytanie dotyczące - " Pompek "

Witam Wszystkich .
Chciałby sie zapytać , czy jeżeli prowadze normlany trening : Wtorek , Piątek , Sobota
To w dni nietreningowe mógłbym robić w odmu np. dziennie 100 pompek ?
Prosze o odpowiedz no i rowneiz uzasadanienie ;)
Z góry dziekuje :)
Pozdrawiam...

odpoczynek to część zdobywania siły, wypoczęte mięśnie lepiej pracują niż gdy je zakatujesz, i jaki masz staż na siłowni? bo wydaje mi się że powinieneś robić nawet do 12 powtórzeń w 3 seriach możesz też zastosować progresje typu 12 powtórzeń 30kg, 10p.-40kg,8p,50kg nie wiem ile dajesz radę wycisnąć więc sam wybierasz obciążenie to tylko przykład ale regeneracja musi być.

Możesz tylko po co??

Chciałbym mieć większe efekty .

Jak np. Mięśnie brzucha - robię codziennie I sa efekty znaczne niz wczesniej bo robilem je 2 razy w tyg. ...

Mięśnie brzucha to osobny temat. Wystarczy to co ćwiczysz na treningach. Pompki możesz na rozgrzewkę (np 3x25-30)

Ok3j , rozumiem .

A wiekszych przyrostów nie będzie jesli robiłbym jeszcze w dni nietreningowe ?

pamiętaj o tym, że mięcho też musi czasem odpocząć. Jestem polityki co za dużo to nie zdrowo, także:P
Na pompkach masy nie zbudujesz, jedynie wytrzymałość i może porzeźbisz co nie co (jak masz co).

Tyle z mojej strony:]

JW Regeneracja musie tez jakaś być.

Ok3j,to chyba zostane przy normalnym treningu.
Tylko mam problem,bo np. Barki,przedramie,biceps...Mam ładnie rozbudowane,natomiast klatka piersiowa nie ... I to mnie martwi ...

Plan podaj to może coś da się pomoc

Wtorek - Klatka , Biceps , Brzuch
Klatka:

Płasko - 9 powtorzeń .
Skosy - 9 powtorzen .
Rozpietki - 10 na reke .

biceps,itp. nie jest potrzebne chyba,bo chodzi mi tutaj o klatke .

biceps też sie przyda, bo można robić bardzo różniaste pompki i różne mięśnie mogą pracowac:p