Potrzebna rada . Na skutek roznorakich opinii. Prosze o pomoc .

Witam Wszystkich .
Jestem tutaj nowy , natomiast mój staż treningowy nie jest tego odzwierciedleniem .
Ćwiczę ok.1,5 roku - Natomiast bez jakichkolwiek odzywek - czyli na sucho . Chciałbym połączyć Kreatyne z HMB Czy jest do odpowiednie rozwiazanie ? Biorąc pod Uwage , ze zalezy mi na masie miesniowej . Czy moze Lepiej Kreatyna + Gainer ? Mam prawie 18 lat . Mierzę 170cm. ( niski jestem ) I wazę ok. 62kg.
Bardzo proszę o pomoc no i przperaszam za "zapewne" błache pytanie . Natomiast licze na pomoc doświadczonych Pozdrawiam z góry dziękuje !
( Zapomniałem dodać : Diete również posiadam , ułożoną na bazie innych artykułow . Dieta jest oczywisice wzbogacona z Białko ) .

Zmieniony przez - demonisty w dniu 2008-11-03 14:27:24

SWG 4000 to zapewne Olimp - Super Whey Gainer 4000

jak najbardziej "spotykany"...
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Super_Whey_Gainer_4000®-opis2766.html 

Hmb zostaw, kreatyne możesz wziaść, jesli jestes ektomorfikiem gainera również, ale przedewszystkim DIETA. Posiadasz ja ??
Jesli nie - dział odżywianie.

Zgadza sie posiadam odpowiednia dietę ... Wiec Gainer ? Przyjmowac z kreatyna ? W jakich dawkach ? I kiedy ? Biorąc pod uwage to , ze sie ucze ...

Do szkoly oczywiscie nosisz pelnowartosciowe sniadanie ??

Gainera mozesz brac odrazu po treningu a za godzinke normalny posiłek, i np. po śniadaniu. To zalezy jakie i kiedy masz braki w diecie.

kretyna 5g na czco i 5g po treningu

gainer według braków w diecie

Zgadza sie ... Staram sie noscic "pelnowartosciowe" sniadanie .

Ok3j , dziekuje ... Przejze diete dokladnie jeszcze raz i wtedy zdecyduje kiedy ten Gainer .
Adlaczego Gainer a nie HMB ?

5g ? A jesli Tabletki ?

To sa dwa rozne produkty.

Gainer to takie jedzenie w proszku. Hmb wedlug mnie przereklamowane.

jesli chodzi o kreatyne w tabsach to musisz przeliczyc, albo na opakowaniu bedzie pisalo.

Spoko ... dzięki .

Słuchaj a byłbyś tak miły i wyjaśnił mi co to jest " SWG 4000 " ? Jakiś Gainer zapewne . Ale dokładniej jeśli sam wiesz ...

To jest gainer, tyle że juz chyba nie spotykany. . .
Bardzo dobrym gainerem jest mutant mass, albo mass xxl.

Dobra dziękuję ;)
SOG