Cos na brzuch

no wlasnie napisalem ze nie mam jak po trening koncze o 21. chyba nie bede w tramwaju szamal ryzu z tuna hahahaha , po to wlasnie kupilem gainera ,bo jets bardzo pomocny, tlyko wlasnie chdozi mi o to ze moje zapotrzebowanie wynosi 2300kcal a wedlug tej dietki jem ok.3000 kcal !! wiec sie tak zastanawiam czemu tak duzo wyszlo i czy by jakos nie poucinac kalori ,

A no to ok. Jedz wg tej rozpiski i kontroluj
zatlusczenie oraz wage. Waz sie regularnie co
kilka dni. Jesli pas bedzie rosl lub cialo
bedzie sie zatluszczalo to obetnij weglowodany,
najlepiej te wieczorne. I tu wlasnie mamy problem,
bo chyba nie bardzo ostatni posilek dnia moze byc
potreningowym...


EDIT: Tak popatrzylem na ta diete i wydaje mi sie,
ze nie ma tam tch 3000 kalorii takze szamaj smialo.

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-11-02 19:42:02