CDK i Spiropent - trening na definicje spalanie tluszczu

Witam kolegow
Jak w temacie poszukuje podpowiedzi na temat CDK w polaczeniu z spiropent-em - niedokonca jestem pewnien jak moj organizm to zniesie (jakie suple) jakich efektow sie spodziewam chyba oczywiste. Ale glownie czego sie bac.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 25

Waga : 71

Wzrost : 168

Obwód klatki : 98

Obwód ramienia : 38

Obwód talii : 67

Obwód uda : 63

Obwód łydki : 39

Staż na siłowni : rok

Ilość spożywanego białka : ~150g dziennie

Ilość spożywanych węglowodanów : ponizej 30g dziennie

Ilość spożywanych tłuszczów : ~ 160g dziennie

Opis przebytych cykli sterydowych : pierwszy

Trening : siłowy

Cel cyklu : spalenie tluszczu definicja

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : -

Poziom BF% : 23,4

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezomorfik

Stan zdrowia : elegancki

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owlosienie znaczne, lysienie lekkie

PPM podstawowa przemiana materii : -

Wyciskanie leżąc (MAX) : 85

Martwy ciąg (MAX) : 40 - nigdy nieprobowalem max

Przysiad (MAX) : 40 - nigdy nieprobowalem max

Sprawa wyglada tak ze niemialem nigdy problemow z tyciem. Wyjechalem za granice praca siedzaca, malo ruchy (deszcz - pewnie domyslacie sie gdzie ;) no i przy mojim wzroscie przybralem znacznie 93 luty tego roku.

Wystartowalem z CDK i trening na spalanie 4xtyg i do czerwca z 193 (przy 168!!) zjechalem do 73kg.

Wakacje w ojczyznie 2 miechy bez przyrostu masy (utrzymalo sie) i znowu wrocilem do teningow. Pierwsze 1,5 mca bez diety (ale ograniczajac WW) wiecej kardio i rozciagania.

Teraz jestem na CDK 2 tygodnie waga 70kg wszystko idzie spoko gdyby nie ten tluszczyk na brzuchu.

Dostalem od zioma Spiropent rozpiske na 5 tygodni (wiem ze to niejest do konca lekarstwo - ale wszystko jest dla ludzi niee?)

Tak wiec planuje zapodac cykl 5 tyg zeby pozbyc sie luszczu i zrobic definicje i pozniej tylko podtrzymywac.
Cykl zaczne od poniedzialku :
1tydz 1, 1, 1, 2, 2, 2, off (niedziela)
2tydz 3, 3, 3, 4, 4, 4, off
3tydz 5, 5, 5, 5, 5, 5, off
4tydz 4, 4, 4, 3, 3, 3, off
5tydz 2, 2, 2, 2, 2, 2, off

Z dietami do tego roku nieduzo mialem wspolnego. Wiec moze tu jakas rada co do spiropentu. Glownie chodzi mi o odpowiedz na pytanie czy ktos robil taki cykl na CDK. Wiem ze jest wazny potas i bcca zeby nie stracic miecha i wiem ze latwo jest tez o spadki cukru przy takiej kombinacji. Ale czy powinienem sie czegos bac przy tym w sumie dodam ze najbardziej martwi mnie lysienie - czy to wogole zagrozenie przy spiropencie - niewydaje mi sie ale dopytam

trzening to :
pon: klata triceps 15-12-12-10 + 60min cardio
wt: plecy biceps 15-12-12-10 + 60min cardio
sr: crostrainer 60min -basen 20dlug. klasycznie 20 zabek sauna 3x15min
czw; Nogi lydki 15-12-12-10 + 60min cardio
pt: Barki przedramiona 15-12-12-10 + 60 min cardio
sob: basen/bieganie/rower
nd: looz

Glownie mi chodzi o atletyczna sylwetke (jestem niski168) a nie przyrost miesni (utrzymanie tego co mam wystarczy) i wyrobienie definicji przy odtluszczeniu brzucha.

Prosze o rade czy robic cykl spiropent-em z CDK jesli nie to jaka dietke zastosowac. Wydaje mi sie ze przy CDK bedzie ok?

Suplementy uzywane to: BCAA, HMB, L-karnityna, Glutamina, Bialko serwatkowe, Cod liver oil (mieszanka omega 3 i 6), Wyciag czosnkowy (uodpornienie) Mieszanka witamin z zelazem i spalacz tluszczu Clenburexin

co Ty chcesz tu spalac czlowieku ????

Chodzi mi glownie o rzezbe. Jak wspomnialem zjechalem 20kg od poczatku lutego. Miesnie sa lekko zlane biceps, triceps. Duzo kilo ubylo (tluszczu) lecz na brzuchy zostal i glownie o niego chodzi. Chce sie powiedzmy "wyzylowac" zrobic definicje. Niechce tracic miesni ani nie chce ich wiecej (szybki zwinny opalony :P) i o to glownie chodzi. Jezdze na rowerze (downhill) i plywam na kait surfie takze chce zostawic sobie troche gibkosci.

67 w pasie i tłuszcz na brzuchu??

ja bym offa nie robil bym polecial od 1 tabl co 5 dni zwiekszac i bedzie git.

albo kup sobie winko i polec z winkiem tez dobrze sobie da rade bo za tragedi nie ma wiec troszke ci przyrosnie a i tluszczyk spali i bedzie git

Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-01 20:51:05

Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-01 20:51:14

Jęzeli zamierzasz rzeczywiście sie trzymać tego co napisałeś odnośnie treningu i diety to spiropent jest Ci niepotrzebny. Wrzuć dietę swoją; co ile posiłków dziennie i co dokładnie na nie zamierzasz jeść. Jezeli sie tak bardzo boisz skutków ubocznych to lepiej zarzuć jakieś dobre suple.

Nie wydaje mi się,żeby kombinowanie ze sposobem odżywiania,którego nie znasz było konieczne.Ja po prostu dobrze zbilansowałbym klasyczną dietę,na Twoim miejscu.