wzrost 182
waga 102
Zgubić chce 10 kg w możliwie jak najszybszym czasie, jeśli coś mam dokupić to nie ma problemu. Cel ogólny powrót do starej formy.
Clenbuterol
Białko Vialmax 82
Tauryna
TightHardcore
Kreatyna < ale nie wiem jeszcze jaka
Plan jest taki że o 8:20 rano biegam do 9 następnie udaje sie na siłownie tam mi schodzi od godziny do 1,5 godziny. Wracam do domu i ide spać. Może wydawać sie to dziwne ale pracuje na 1 w nocy i ta cała akcja ma sie odbywać po pracy. Po południu nie mam czasu ćwiczyc ze względu na dodatkowe zajęcia.
Clena 100tabsów 0,04.
Pomoże ktoś, bardzo prosze.
Ja myślałem o clen zaraz przed bieganiem po siłowni kreatyna i białko.tight hardcore przed pracą, pracuje na kopalni wiec tamtejsza temperatura i dosyć długe spacery "wspomogą".
Zmieniony przez - Wodny_JZ w dniu 2008-10-12 09:17:51