gocanowo
Witam. Pytanie zgodne z tematem, ostatnio cykl poszedl w piach poprzez chorobe wiec trzeba nadrobic to co ucieklo. Ankiete wrzucam nizej oraz rozpiske poprzedniego nieudanego zuplenie cyklu. Tym samym prosze was o pomoc w ulozeniu kolejnego. Co z czym jak i kiedy, o ile to nei bedzie problemem. Robiac cykl warto robic go z glowa jzu przed rozpoczeciem by w jego trakcie nei pytrac a co teraz keidy to czy tamto. Dlatego kieruje sie do szpecow juz za wczasu. Moze jakis cykl na ostatnio popularnych ph. Licze na wasza pomoc.
1.WIEK: 20
2.WAGA: 86
3.WZROST: 180
4.WYMIARY: wymiary w miare aktualne
BICEPS: 40-41
KLATA: 113-115
UDO: 60-62
TALIA: 80
5.STAZ NA SILOWNI: lada moment mi nie 3 rok z dieta ( te wczesniejsze nie liczone)
6.DIETA
BIALKO: 2-3g
WEGLOWDANY: 3-4g
TLUSZCZ: 1-1,5g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta x 2 tyle ze drugi w zwiekszonej dawce mety do 25mg.ed
8.TRENING: wczesniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzien
9.CEL CYKLU: jak najczystsza masa choc jako ekto nei mam zwyczaju sie okrutnie zalewac
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc
11.POZIOM BF% ~18 ( nie wiem czy wierzyc wadze ale tak podaje)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia
15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge.
milego dnia
Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2008-09-28 12:14:07
1.WIEK: 20
2.WAGA: 86
3.WZROST: 180
4.WYMIARY: wymiary w miare aktualne
BICEPS: 40-41
KLATA: 113-115
UDO: 60-62
TALIA: 80
5.STAZ NA SILOWNI: lada moment mi nie 3 rok z dieta ( te wczesniejsze nie liczone)
6.DIETA
BIALKO: 2-3g
WEGLOWDANY: 3-4g
TLUSZCZ: 1-1,5g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta x 2 tyle ze drugi w zwiekszonej dawce mety do 25mg.ed
8.TRENING: wczesniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzien
9.CEL CYKLU: jak najczystsza masa choc jako ekto nei mam zwyczaju sie okrutnie zalewac
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc
11.POZIOM BF% ~18 ( nie wiem czy wierzyc wadze ale tak podaje)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia
15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge.
milego dnia
Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2008-09-28 12:14:07
Krzysztof Piekarz
krzykacz
