brak energi jakies suple ?

owszem pomoga, ale jesli problem lezy gdzies indziej to tylko chwilowo wyjdziesz z tego dolka (na czas suplementacji) a potem moze byc jeszcze gorzej
ale jesli juz to proponuje no-xplode,white flood badz NOZ IV z takich bezkreatynowych (mozna brac non stop)
Chyba ze w ogole nie bierzesz kreatyny to mozesz brac cokolwiek przedtreningowego. Ale napisz cos o sobie w takim wypadku to latwiej bedzie cos dobrac
Moze za malo spisz? Za malo jesz? Zle jesz?
Moze masz niedobory witamin? Mineralow?

ja bym sie raczej w takim przypadku doszukiwal problemu gdzie indziej
regeneracja?
spisz wystarczajaco?
jakies stresy dodatkowe wpadly ostatnimi czasy?
itp itd

Shocka nie polecam, ostatnio słyszy się, że osłabł co sam zauważyłem. Ja bym proponował Tobie coś bez kreatyny, bo i po co z kreatyną? Teraz szamie White Flooda i lepiej mnie kopie niż Shock.

Jezeli chcesz sie poratowac suplami to tak :

1) Na poprawe regeneracji :

15g glutaminy na noc lub 10g NAG lub 5g glutaminy AKG

lub

ZMA / MZB

2) Z no-boosterow dających duzo pobudzenia i energii dobre sa i chwalone :

- no xplode z BSN

- WTF Pumped z ALRI

- TRAAC EXTREME z MHP

michał28 -> a no-xplode probowales?
kasteta -> te zma powinno byc raczej "i" niz "lub"

sołtys, nie próbowałem, dlatego też nie wypowiedziałem się o nim

zdr.

nie napisalem lub, bo ja po 5g gluty AKG spalem lepiej niz po ZMA...

wiec po co przesadzac z chemia jak nie trzeba ??

Wg. mnie żadne odżywki Ci nie pomogą.

Moje propozycje:

1. 1-2 tyg. regeneracji
2. Zmiana systemu trenowania
3. Zmiana ćwiczeń
4. Pamiętaj, żeby przed treningiem być co najmniej po 2 wartościowych posiłkach, a najlepiej po 3.
5. Spróbuj się przespać troche przed treningiem. Około 30 min. wystarczy.
6. Jedz więcej owoców i warzyw

Jeśli to co napisałem powyżej nie zadziała, to z suplementów polecam glutamine 10 g. na dobe.

kasteta -> glutamina przeciez inaczej dziala niz magnez z cynkiem...jak ma niedobory tych pierwiastkow to glutamina nie rozwiaze problemu

ja nie mowie o braku poszczegolnych minerałow, tylko o regeneracji i wypoczynku...

spało mi sie srednio to raz siegnalem po glute akg raz po mzb - i szczerze to lepiej sie po glucie wypoczywalo w nocy

And1Player- probowales zakladam wszystkich skoro uwazasz ze zadne nie pomoga ??

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-23 16:23:55