ACT na dluzsza mete?

Czesc

1.Czy trening act jest dobry na dluzsza mete?
2. Czy da rade tym systemem zdobywac miesnie czy jest to tylko dobre przygotowanie pod split?

1. To zalezy od wielu rzeczy, od celu treningowego,od stazu od tego czy jest dieta i od efektywnosci samego ACT jakie wykonujesz.

2.Tak da rade, za mase jest odpowiedzialna dieta, ACT to jest jakby przygotowanie wprowadzenie, pod inne konkretne plany, nie koniecznie pod split. Ale mozna tym planem cwiczyc jak kazdym innym jesli jest dobrze ulozony i dostosowany do zamierzonego celu treningowego.

Ja dodam tylko ze ACT dla pan jest naprawde extra na bardzo dluga mete. Prowadzilem w zastepstwie przez jakis czas kilka z nich na malej silowni w moim miasteczku i plan robil furore. Nie skupialy sie jak bylo to do tej pory na cw. aerobowych ale takze silowych ,typowych dla ACT ,ktore nie musza byz nadzwyczaj ciezkie ale efektywne. Choc dla faceta mysle ze rozwoj z innymi typami treningu bylby wskazany.


pozdrawiam