Cwiczenie + dieta - rzezba dziala

Witam serdecznie
Jako ze jestem nowy w tym temacie mam takie pytanie.
Planuje regularnie zaczac cwiczyc na silowni , a konkretniej w warunkach domowych. Rozpisalem sobie juz plan kiedy jaka partia miesnie. Chcialbym cwiczyc pod katem rzezby ciala, a nie zeby byc "pakerem" :D.
Moje pytanie tyczy sie tego: W jaki sposob najlepiej cwiczyc na rzezbe ciala i czy jesli bede do tego biegal to czy w ten sposob moje cwiczenia na miesnie bicepsu klaty itp nie pojda na marne ? Czy poprzez bieganie spalam jedynie tluszcz i w ten sposob bede mogl soibie wyrzezbic brzuszek?

Z gory dziekuje za udzlelenie informacji

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 75

Wzrost: 180

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

Trening aerobowy pozwoli Ci na spalenie tkanki tłuszczowej, jeżeli będzie wykonywany w odpowiedniej porze. Nie możesz najeść się i pójść biegać, bo wtedy energia nie będzie pobierana z zbędnego tłuszczyku, tylko z pożywienia. Warto pobiegać rano- na pusty żołądek (polecam) lub zaraz po treningu z ciężarami. Ćwiczenia siłowe przyniosą efekt jeżeli będziesz stosował odpowiednią dietę.