AMINO 6800 czy L-Glutamine

Witam.

Nie wiem co wybrac amino6800 (160caps) ktorego glownym skladnikiem jest Hydrolizat białka serwatki a dodatkowo ma tauryne i troche Glutaminy czy L-glutamine z trec'a ( 300caps )ktorej glownym skadnikiem jest glutamina a dodatkowo jest troche tauryny i wit. B6

co byscie polecili?

prosze o jak najszybsza odpowiedz

Zmieniony przez - lozek202 w dniu 2008-08-31 16:23:23

to zalezy od zastosowania, ktore ma kluczowa role.

O odzywkach aminokwasowych itp nie wiele wiem, ale chodzi mi o pomoc w budowie/odbudowywaniu miesni.

te suplementy w tym ci zbytnio nie pomoga bezposrednio.

dieta jest?

Moja dieta nie polega na dokladnym obliczaniu wszystkiego, poprostu staram sie jesc kilka posilkow dziennie, zdrowo, sporo bialka i weglowodanow. Zdaje sobie sprawe ze czesto zjem czegos mniej niz mi potrzeba, wiec uzupelniam gainerkiem trec'a mass xxl.

Zmieniony przez - lozek202 w dniu 2008-08-31 16:42:31

bo jest takie zalozenie, ze miesnie buduje sie odpowiednia dieta.

oczywisnie trening i regeneracja tez musi byc.



tak wiec, jezeli chcesz "odbudowac spadki " to wystarczy, ze bedziesz trzymal miche i wszystko wroci dosc szybko do stanu wlasciwego

Najlepiej weź sobie wylicz wszystko co jesz, zebys był w 100% pewny, ze dostarczasz odpowiednio duzo kalorii, bo moze sie okazac ze jesz za mało lub w sam raz do zapotrzebowania dziennego, różnie jest. Suplementy, które wymieniłes na poczatku sa niepotrzebne przy budowaniu masy, chyba ze masz za duzo kasy.

BCAA tez nie potrzebne czy to akurat warto zakupic?

Ok, zaczne wyliczac choc watpie w to zebym dostarczal za malo kalorii

bcaa na masie jest niepotrzebne

a co do wyliczania to kiedys myslałem tak jak ty, a sie okazało po wyliczeniu dokładnym, ze jem tylko o 80 kcal zamiast 400-500 kcal wiecej niz potrzebuje.