SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co zmienic w tym posilku??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 667

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3113
Witam!!

chcial bym sie dowiedziec co moge zmienic lub dodac do tego posilku ,poniewaz od pewnego czasu mi juz nie wchodzi .



1posilek (sniadanie)

bialko /weglo/ tlusz /kcal

- platki owsiane 100g 11,9/ 62,1/ 7,2/ 362/
- mleko 2% 500ml 15 /21,5/ 10/ 240/
- rodzynki 50g 1,15/ 34,5/ 0,22 /144/
- orzechy wloskie 30g 5 /5,4/ 18/ 194/
- 4jaja cale 17 /1,4/ 16/ 22,3/

razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482
Proponuje zjesc ten posilek w postaci omletu. Sugeruje, ze jesz tradycyjna owsianke na mleku pozniej po kolei reszte ? Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 20:07:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22174
Jaja możesz zmieniać na twaróg, orzechy na inne orzechy(włoskie na laskowe itp), rodzynki na inne bakalie np morele, mleko możesz zamienić na kefir,jogurt,maślanke. Płatki owsiane również możesz zamienić np na ryż brązowy. Trzeba urozmaicać ;]

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-13 20:08:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg

Następny temat

jak liczyc g oliwy z oliwek przy smazeniu

WHEY premium