Martainn
Nie powinno, tylko będzie!! Cza być twardy Polak, a nie miętki Nindża:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
...
Napisał(a)
Luk_aszz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Będzie Dobrze
Gagraj jakiś FILMIK?;>
Gagraj jakiś FILMIK?;>Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Dzisiejszy trening plecy, biceps:
Plecy:
a) martwy 202,5kgx2, 222,5kgx2, 242,5kgx3
filmik
b) skłony ze sztangą 60x6, 70x5, 80x5
c) wyciąg podchwyt z góry 3x10-8
d) wyciąg wąsko siedząc 2x8
Biceps:
a) uginanie na przemian 17x8, 20x7, 20x8
b) uginanie sztanga prosta 2x8
c) młotki 3x8
Wrażenia:
Hm... idąc na trening postanowiłem wrzucić jako dopalacza thermo speeda 2caps + 1,5miarki nano vapor. Mieszanak ładnie postawił aoczy w słup , pobudziła i efektem było 242,5kgx3 co ciekawe przy wadze 120,5kg?! Już przy 202,5kg myślałem, że nie da rady a tu niespodzianka. To był ostatni trening "na dzikusa". W przyszłym tygodniu ni ebędzie ciągów. Mała przerwa i jedziemy z planem na poprawienie wyniku w ciągu. Cały trening trwał 60minut z czego na ciąg straciłem około 40minut.
Później Hellssing jak będzie miał chwilkę wklei filmik z dzisiejszej walki.
Plecy:
a) martwy 202,5kgx2, 222,5kgx2, 242,5kgx3
filmik
b) skłony ze sztangą 60x6, 70x5, 80x5
c) wyciąg podchwyt z góry 3x10-8
d) wyciąg wąsko siedząc 2x8
Biceps:
a) uginanie na przemian 17x8, 20x7, 20x8
b) uginanie sztanga prosta 2x8
c) młotki 3x8
Wrażenia:
Hm... idąc na trening postanowiłem wrzucić jako dopalacza thermo speeda 2caps + 1,5miarki nano vapor
. Mieszanak ładnie postawił aoczy w słup , pobudziła i efektem było 242,5kgx3 co ciekawe przy wadze 120,5kg?! Już przy 202,5kg myślałem, że nie da rady a tu niespodzianka. To był ostatni trening "na dzikusa". W przyszłym tygodniu ni ebędzie ciągów. Mała przerwa i jedziemy z planem na poprawienie wyniku w ciągu. Cały trening trwał 60minut z czego na ciąg straciłem około 40minut.
Później Hellssing jak będzie miał chwilkę wklei filmik z dzisiejszej walki.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
_ANIMAL_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Czekam na filmik, jest konkret 3x200% masy poszło.
3x200% masy poszło....
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
No jest konkretnie
gratki
pozdro
gratki
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Będzie na co popatrzeć
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
242,5KG x 3!!! WAGA CIAŁA: 120,5KG
http://pl.
?ns=1&video_id=0nDwdAsItUc&next=%2Fmy_videos2%3Fpi%3D0%26ps%3D20%
Gratki Niedźwiedziu 
znowu maila wysłałem
prawdopodobnie juz ostatniego haha
http://pl.
?ns=1&video_id=0nDwdAsItUc&next=%2Fmy_videos2%3Fpi%3D0%26ps%3D20%
Gratki Niedźwiedziu
znowu maila wysłałem
prawdopodobnie juz ostatniego haha
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Patka_00
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
Jak Tam silownia stoi jeszcze
...
Napisał(a)
oride16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
NO mistrzuniu 
czemu sobie odbijałeś sztangę od podłogi jak piłkę co ważyła ćwierć tony 
czemu sobie odbijałeś sztangę od podłogi jak piłkę co ważyła ćwierć tony Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Hehe miazga
miazga
Poprzedni temat
FBW PYTANIA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
-
Następny temat
Plan do poprawy
