Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

dziekuje :*

soga nie dam


bo i tak nie wejdzie



reszta dogadana na gg

dziekowac raz jeszcze

Luzik

Witam

7 ten twoj plan to jest "jakby fbw"

6s przysiadu w jeden dzien?

Ja bym to widzal inaczej:

mozna cos ulozyc na jakis krótki okres, jak 4tyg, 1sesja 3x w tygodniu, i tam wcisnac wszystkie podstawowe najwazniejsze cwiczenia, wtedy moglbys sie skupic na podstawach jak mc przysiad, dodatkowe cw, zostawic na kolejny plan.

Sila by skoczyla

Juz adzik sie w******lil, ze swoimi poprawkami




Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 19:18:05

Nie już tylko wcześniej

ja czytalem jak jeszcze nie napisales, juz pisalem... tel zadzwonil, patrze a tu ty

Biedaczek

ja to inaczej widze ten plan skupilbym sie na podstawach sila by poszla, do mc wrocilby szybciej niz mysli z banalnym planem

On sobie wybrał ćwiczenia i poprosił o dostosowanie - to zrobiłem

no niby tak
zrobiles to po adzikowemu

Hehehe... No jak tam uważasz

Tej Bery. Tak se myślę coś z TS spróbować niedługo...