weglowodany + kreatyna?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2790

chodze na silke juz 5 miesiecy, co myslicie o polaczeniu kreatyny z weglami? wczesniej nic nie bralem i na sucho nie wiele przytylem jednak jakies przyrosty widac...

Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zwiSu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18987

jezeli bilans kaloryczny twojej odpowiednio proporcjonalnej, zroznicowanej diety bedzie dodatni
'masa pojdzie'
a i kreatyna nie poszkodzi

yo

...

lukasz181

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

weglowodany jak najbardziej bo przyśpieszaja wchłanianie kreatyny.

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...

MichałELO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 774 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32399

lukasz181

...

Danieloo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11508

Jak nie wiele nabrałeś wagi to pewnie nie masz diety,Ułóż diete i poczekaj z 2 miesiace i dopiero weś kreatyne. bo Bez diety to lipa

...

lukasz181

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

co????

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

No własnie co ??
Jak nie masz pojecia to nikomu nie radź

michal_91 - wypełnij ankiete działu bo nic o Tobie nie wiemy.
i człowiku poczytaj troche nie idż na łatwizne

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:32:33

...

michal_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2790

wlasnie chodzi o to ze jem normalnie okolo 5/6 posilkow dziennie i przez okres chodzenia na silownie przytylem okolo 5kg.

Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.

...

lukasz181

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

ok sorryyyyyyyyyyyyyyy

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób:
Należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe)

masz dietkę?

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:36:56

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:37:12

...

michal_91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2790

dieta jest taka ze jem poprostu duzo (makarony,ryze,kasze itd, staram sie co 3 godziny cos szamac

Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Ile kasy mozesz przeznaczyc na suple i odżywki?
Jakbys miał diete to byłyoby widomo czego Ci w diecie brakuje czy węglowodanów czy białka. Ale przy Twojej wadze to mysle ze węgli.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:43:17

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat