...
Napisał(a)
Bardzo fajne zawody, dobra relacja. Fotki fajne, bardzo konkretnie się prezentujesz, muszę kiedyś dobić do waszej wagi - "niedźwiedziej", bo kruszynek ze mnie niemiłosierny
...
Napisał(a)
wuchta!!!!!gdzie ty byles znalesc cie nie moglem...tez mam pare fajnych fotek ale z radkiem foty nie mam ...
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Wuchta pomógł byś w rospisce wpadnij kiedy na mój dziennik to pomożesz.
...
Napisał(a)
BD Wielki - wyglądałbyś zdecydowanie lepiej, nie wątpię
Hades - dzięki, mowisz podobnie do mojej Małżonki Chciałbym dożyć dnia kiedy będę mógł w siebie uwierzyć.
Lukasz - nie mogłem startować bo to nie były zawody w sumo
Pyza - dzięki za dobre słowo. Na żywo jest ciut lepiej.
Perez - zawody ciekawe ale czas trwania to już zdecydowanie na minus. Niekiedy 6-7godzin albo lepiej.
Patka - pamiętam, dzięki mi również wydaje się , że na żywo ciut lepiej.
Helssing - super, że tak sądzisz
Rion - ze zdjęcia z Radkiem tylko jedno mi się nasuwa MASUJEMY. Jedziemy razem w zmaganiach na rozwój tkanki mięsniowej.
Animal - dzięki, stopniowo co sezon kategoria wyżej a jak już będziesz w Naszej to wówczas 500kg w siadzie, ławka 300kg i 500kg ciąg będzie u Ciebie na treningu.
Polaco - taki mały jestem, że stojąc bokiem to jak kartka papieru dlatego nie mogłeś mnie namierzyć. Szkoda, wymienilibyśmy doświadczenia treningowe.
Dzisiejszy trening - klatka, biceps
a) wyciskanie na prostej 90x7, 120x4, 150x4, 170x4, 180x2 150x4-w tym 3 z zatrzymaniem i wolne opuszczanie,
b) wyciskanie wężej 110x8, 110x7
Biceps:
a) uginanie ramion ze sztangielkami 17x8, 22x8, 25x8, 27x8
b) uginanie jednorącz na modlitewniku 12x8, 15x8, 20x6
c) uginanie jednorącz na wciągu chwyt młotkowy 3x8
d) uginanie na bramie - szczyt bicepsa 3x10-8
Wrażenia:
Dzisiaj przed siłownią wypiłem pomarańczowy proszek od RUSSELA a były to dwie porcje nitrobolonu II i muszę powiedzieć , że ciekawy supelek, ładna pompka a i na sile było szyn W duchu chciałem 170 machnąć na 3 ruchy a tu suprise i 4 powtórzenia. Poszedłem za ciosem i dołożyłem na 180kg i prosiłem Boga chociaż raz a tu dwa i jeszcze lepiej SE..SE..SE..SE.. Jako, że bark ciągle boli po zabawach głową w dół dlatego zabawa na prostej i przeszedłem do bicepsa. A tu kolejne rekordy. Dawno nie machałem 27kg na jedną rączkę a tu suprise.
Dzięki super proszkowi od RUSSELLA udało się pokonać samego siebie. Dzięki Bracie Niedźwiedziu.
Hades - dzięki, mowisz podobnie do mojej Małżonki Chciałbym dożyć dnia kiedy będę mógł w siebie uwierzyć.
Lukasz - nie mogłem startować bo to nie były zawody w sumo
Pyza - dzięki za dobre słowo. Na żywo jest ciut lepiej.
Perez - zawody ciekawe ale czas trwania to już zdecydowanie na minus. Niekiedy 6-7godzin albo lepiej.
Patka - pamiętam, dzięki mi również wydaje się , że na żywo ciut lepiej.
Helssing - super, że tak sądzisz
Rion - ze zdjęcia z Radkiem tylko jedno mi się nasuwa MASUJEMY. Jedziemy razem w zmaganiach na rozwój tkanki mięsniowej.
Animal - dzięki, stopniowo co sezon kategoria wyżej a jak już będziesz w Naszej to wówczas 500kg w siadzie, ławka 300kg i 500kg ciąg będzie u Ciebie na treningu.
Polaco - taki mały jestem, że stojąc bokiem to jak kartka papieru dlatego nie mogłeś mnie namierzyć. Szkoda, wymienilibyśmy doświadczenia treningowe.
Dzisiejszy trening - klatka, biceps
a) wyciskanie na prostej 90x7, 120x4, 150x4, 170x4, 180x2 150x4-w tym 3 z zatrzymaniem i wolne opuszczanie,
b) wyciskanie wężej 110x8, 110x7
Biceps:
a) uginanie ramion ze sztangielkami 17x8, 22x8, 25x8, 27x8
b) uginanie jednorącz na modlitewniku 12x8, 15x8, 20x6
c) uginanie jednorącz na wciągu chwyt młotkowy 3x8
d) uginanie na bramie - szczyt bicepsa 3x10-8
Wrażenia:
Dzisiaj przed siłownią wypiłem pomarańczowy proszek od RUSSELA a były to dwie porcje nitrobolonu II i muszę powiedzieć , że ciekawy supelek, ładna pompka a i na sile było szyn W duchu chciałem 170 machnąć na 3 ruchy a tu suprise i 4 powtórzenia. Poszedłem za ciosem i dołożyłem na 180kg i prosiłem Boga chociaż raz a tu dwa i jeszcze lepiej SE..SE..SE..SE.. Jako, że bark ciągle boli po zabawach głową w dół dlatego zabawa na prostej i przeszedłem do bicepsa. A tu kolejne rekordy. Dawno nie machałem 27kg na jedną rączkę a tu suprise.
Dzięki super proszkowi od RUSSELLA udało się pokonać samego siebie. Dzięki Bracie Niedźwiedziu.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Wuchta postepy robisz tak szybko jakbys zaczynał dopiero cwiczyc
180x2 no no masakra totalna
Zajrzyj do mnie bo filmik dałem
Gratsy Niedzwiedziu
180x2 no no masakra totalna
Zajrzyj do mnie bo filmik dałem
Gratsy Niedzwiedziu
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
no wycisk mocarny!! hehh tak przeglądałem wyciski zawodowców i musiałbym pchnąc 200kg zeby im dorównać
ehh ale wiadomo wystarczy mi 160
ps: zajrzyj do mnie niedzwiedziu!! ciekawe ile jutro pocisne!!
ehh ale wiadomo wystarczy mi 160
ps: zajrzyj do mnie niedzwiedziu!! ciekawe ile jutro pocisne!!
...
Napisał(a)
Świetny dziennik, nic tylko pozazdrościć wymiarów. Będę często wpadał, bo naprawdę fajnie tu jest, pozdrawiam i do mnie zapraszam.
...
Napisał(a)
I ty piszesz że słabo jest...wypiska mówi sama za siebie
Widać ogień był na treningu oby tak dalej
Widać ogień był na treningu oby tak dalej
Poprzedni temat
FBW PYTANIA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Polecane artykuły