Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Robercik - czy hamuje rozwój siły? Spójrzmy na wyniki w ciągu i ławce. Lekki progresik zauważyem także według mnie ok.

Patka - dzięki za wizytę. Jesteś z Poznania?

Perez - błąd, kretka jest bdb supelkiem do stosowania cyklicznie

Helssing - święte słowa

Dzisiejszy trening plecy, nogi, przedramię:

Plecy:

a) wiosłowanie gryf T 80x10, 100x10, 120x10

b) sztangielka w opadzie 40x10, 47x10, 60x8, 60x8

c) ściąganie rączek wyciągu z góry wąski chwyt 4x10-8

d) Rzymskie krzesło x10, +10x8, +20x8

Nogi:

a) pseudo siad 120x8, 150x6, 150x5

Przedramię:

a) trzymanie sztangi na czas 100, 120, 140 na maxa

b) uginanie ramion nachwytem 3x10

c) uginanie nadgarstków sztanga trzymana z tyłu 45x15, 65x10, 75x10

d) uginanie jednorącz nachwytem i podchwytem 2x15

Wrażenia:

No cóż trening z rana to nie śmietana ale plecki ok, przy nogach poczułem ból dlatego zrezygnowałem z dalszego wykonywania. Dzisiaj był dzień na przedramię. Cały trening trwał 55minut czyli intensywnośc dość duża jak dla mnie.

pseudo siad, to znaczy żę jakoś go oszukujeszz?? jeszcze takiej nazwy nie znam

uginanie nadgarstków sztanga trzymana z tyłu 45x15, 65x10, 75x10

Masakra Niedzwiedziu
Ciezary jak zwykle ogromne

Bardzo ładnie
Wpadnij do mnie

Hades - pseudo siad trenowany na maszynie do łydek czyli z prawdziwym siadem nie ma nic wspólnego ale jakieś zaangażowanie 4głów jest. Nic innego na nogi nie mogę robić.

Helssing - dzięki, nie chciało mi się dzisiaj za bardzo dlatego ciężary troszeczkę mniejsze

Nic nie mówię, ale razem na siłowni ćwiczyliśmy najczęściej w soboty



Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-07-05 22:55:50

oooo Rafał nie popisałes sie

<<<<<<<<<<<< StrongMan Poznań 06.07.2008r >>>>>>>>>>>>

Zawody miały rozpocząć się o 14.00 ale prawie jak na każdych tego typu zawodach poślizg i to znaczny około godzinki ale to mało istotne. Widzów jak na meczach Lecha z Legią czyli "milion pięćset sto dziewięćset" i głupie komentarze - ale to później.

Rozpoczęło się od amatorkich zawodach w kulturystyce. Szkoda, że startowało tylko dwóch zawodników i to z różnych wag. Przygotowanie muzyczne i układów wzorowe, formy również. Nagrody atrakcyjne ponieważ za zwycięstwo 500zł i odżywki a za drugie 200zł i odżywki wręczane przez Maszę.

<<<<<<<<<<<<<<StrongMan Poznań 06.07.2008r>>>>>>>>>>>>>>>>>

Następnie do boju przystąpili strongi w ilości 21 zawodników dlatego w 4 konkurencjach eliminacyjnych musiało niestety odpaść 13 zawodników co zapowiadało długie zawody. W ścisłym finale walczyło 8 zawodników...


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-06 20:38:12

<<<<<<<<<<<<<,<StrongMan Poznań 06.07.2008r>>>>>>>>>>>>>>

W trakcie zawodów znalazłem chwilę dla publiczności i zdjęcia z Radkiem

<<<<<<<<<<<<StrongMan Poznań 06.07.2008r>>>>>>>>>>>>>>>>

Również zdjęcie z zawodnikiem , który wygrał amatorskie zawody kulturystyczne.