Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 175
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : ponad 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty : pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka hantle drazek
Dieta : jest
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
A wiec tak gram w pilke i nie wiem jak to polaczyc z cwiczyeniami co kiedy i jak ?... treningi pilkarskie mam 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota, jest to przygotowanie do sezonu a wiec duzo biegania-wydolnosciowe... I teraz moje pytanie jakim planem cwiczyc ? kiedy? Myslalem nad fbw co wy na to prosze o opinie i jakies rady