inny rozkład kwasow tłuszczowych

tak sie zastanawiam bo rozkład kwasow tł. powinien byc 1:1:1 lub 1:2:1(nasycone,jednonnienasycone-wielonienasycone) a jak bedzie np. 2:1:1 lub np 60% z nasyconych,20%z jedonoenasyconych i 20% z wielonienasyconych i bilans reszty ww i b bedzie na minus to bedzie sie tyło z takiego rozkładu kwasów(czy pas bedzie rózł) czy bedzie tłuszczyk leciał? lub np bedac na masie +300kcal taki rozkład nie spowoduje ze pas sie zwiekszy??

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-02 20:42:02

Nie chodzi o to czy będzie tłuszczyk leciał.
Te proporcje są po prostu korzystne dla zdrowia

Zgadza sie. Tez nie bedzie latwo trzymac takie proporcje.

nie chodzi juz tu o zdrowie tylko czy np przy takim rozkładzie
nasycone 35%
jednonienasycone 38%
weilonienasycone 27%

bedac na minusie 250-300kcal obwód pasa bedzie leciał bez wzgledu na taki rozkład kwasow.( i czy na masie taki rozkład kwasów nie bedzie zalewał przy liczbie wegli 4g na kg masy ciała i 300kcal na plus)

Kwestia zalewania to nadwyzka kalorii, a nie rozklad kwasow tluszczowych. Trudno ocenic, czy na +300 bedzie Cie zalewac, nie mamy zadnych danych. Zreszta, te kwestie to z reguly metoda prob i bledow, u kazdego inaczej bywa.

Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-04 14:10:56