Interwały na Czczo

pierwsze minut to w wiekszosci glikogen itd... ale nigdy nie ma tak, ze organizm korzysta tylko z jednego zrodla energii...
w poczatkowych minutach rowniez spalany jest tluszcz, tylko jego udzial procentowy jest niewielki (z tego co pamietam, rzedu 10-20%)
a przewazajaca wiekszosc to glikogen 60% i wiecej

natomiast przy interwalach, z tluszczu niemozliwe jest tak szybkie uzyskiwanie energii totez podczas samych interwalow wykorzystywany jest tylko glikogen i bialka miesniowe

Lepiej zebym biegał powiedzmy o 20% dłużej i intesywniej rano poposiłku niż na czczo troche mniej?
Efekty w postaci spalonek tk.tłuszczowej beda preawie takie same?

Na pewno beda mniejsze straty miesni.