odżywki wysokobiałkowe

no dobra ale jezeli spozywam bcaa na 10/15min przed trenem w dawce okolo 1gr na 10kg mc..oraz odrazu po treningu taka sama dawka plus 30-40gr carbo i jakos po 40min posilek (200gr kurczaka.70gr kaszy) to odzywka bialkowa jest tutaj nie potrzebna? za niedlugo zamiast bcaa bede chcial wyprobowac mix bialka,leucyny i troszke carbo po treninug.. ciekawe ktora opcja bedzie lepsza..

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-13 15:46:31

jest spora dowolnosc
mozesz np po treningu zjesc amino , wykapac sie przebrac co da 20 minut przerwy i wypic odzywke bialkowa, po czym za 20 min zjesobiad. sprawa polega na max wykozystaniu anabolizmu po treningowego.
pozdr
mc

a tak z ciekawości, jaka alternatywa w przypadku braku prochu (odżywki)

z naturalnego jedzenia bezpośrednio po treningu jako źródło białka co się nada?

kurak,ryba..

Marku napisales ze art jest dosyc wiekowy i w paru kwestiach masz inne bardziej praktyczne zdanie , mozesz to rozwinac ??

trzeba by napisac prawie wszystko od poczatku. sporo wyjasnilem sobie w praktyce jak tez czytajac o technologii produkcji kontra wchlanianie i wykozystanie produktu przez ustroj czlowieka. kwestja taka ze produkcja jak i sprzedaz suplementow jest dosc oplacalnym zajeciem wiec nie zawsze jest to prowadzone uczciwie i zgodnie z prawdą o funkcjonowaniu układu trawiennego człowieka jak i całości przmian metabolicznych zachpodzących w ludzkim organizmie.
pozdr
mc

tego sie wlasnie obawialem
pzdr

sporo tych kwestji zostało przezmnie ujetych w atr "róznice miedzy odzywkami bailkowymi wynikajacymi z technologii produkcji :"
pozdr
mc

ps
uwaznie czytajac ten art mozna dojsc do wielu konstruktywnych wnioskow (przeciez nie bede pisał wprost że rynek jest zalany przez odzywkowe smiecie ).
w pewnej wypowiedzi kwestję zawarłem w slowach najlepiej oddajacych temat : " pewne frimy nie produkuja a wydalają swoje produkty, takie wyroby nie nadaja sie do spozycia tak jak odchody tez nie nadaja sie do spozycia - powinny od razu znalezc sie w odpowiednim dla nich miejscu czyli w WC"

A co sądzicie o składzie tego WPC 80:

EAA:
Isoleucine 6.4
Leucine 10.6
Lysine 9.6
Methionine 2.2
Phenylalanine 3.0
Threonine 6.7
Tryptophan 1.4
Valine 5.9

NEAA:
Alanine 5.0
Arginine 2.1
Aspartic Acid 11.0
Cystine/Cysteine 2.2
Glutamic Acid 18.1
Glycine 1.4
Histdine 1.7
Proline 5.5
Serine 4.6
Tyrosine 2.6

Wszystko oczywiście podane w gramach(procentach) na 100g produktu.

Hmmm...Zawiera aminokwasy.To bardzo dobrze.