co do kreatyny?

co lepiej dorzucic do monohydratu, arginine czy glutamine(masa),. z gory dzieki

zalezy Ci na komforcie treningu, czy lepszej regeneracji czy jak napisz cos wiecej

masz wogule jakies pojecie o suplach i o pisaniu na ich temat?
gluta na mase
to nie jest gainer
musisz miec diete na +kcal


Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-13 14:57:11

remik664 nie odzywaj sie jak nie wiesz o coo chodzi, chodzilo mi o to co dodac do kreatyny zeby spotegowalo jej dzialanie, diete mam

nie ma rzeczy ktora spoteguje jej dzialanie, informacje o 'transporterach' kreatyny to mity, ktore zostaly dawno obalone !

nie unoś się
trzeba bylo od razu napisac nikt nie jest czarodziejem ze zlotą kulą zeby sie domyslac o co tobie chodzi
nie ma czegos co poteguje dzialanie kreatyny
jezeli chcesz pompe na treningu obadaj NO boostery
jezeli chodzi ci o regeneracje to gluta
jezeli chodzi ci o mase i masz braki w diecie to gainer/bialko
jezeli twoja dieta nie ma wystarczajacej ilosci witamin i minerałów to zaopatrz sie w takowe
to tak na szybko

może ten post się przyda:

https://www.sfd.pl/Kreatyna_+_Dodatki_-_badania-t386820.html

ja bym bral arginine w pierwszej kolejnosci
jak starczy kasy to glutamine w celu podniesienia odpornosci glownie