gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

Zdecydowanie się udał. Dziś czuję ładnie barki i brzuch. Po prostu tego mi było trzeba.

ŻARCIE 07.06.2008r

WPC 25g
Ryż 100g + cycek z indyka 200g
Jajko sadzone 3szt
Jajko sadzone 4szt
Frytki 2 duże talerze (nie wiem, może 600g)
WPC 25g

Razem 122g białka, tłuszczy nie wiem ile, bo nie wiem ile oleju do frytek poszło, 169g węglowodanów, nie wiem ile kcal, ale poniżej 2000.


TRENING 08.06.2008r.
Dziś sobie zrobiłem sprawdzian, ile na klatę pójdzie. Jakoś tak mnie naszło. Ku mojemu zdziwieniu idzie 85, 87, 89, 92 i 94kg ciężko, ale poszło. Najlepsze jest to, że nie wyciskałem na płaskiej chyba ze 2mce.

NOWY REKORD NA KLATĘ 94KG

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-06-08 15:23:33

wielkie gratz rekordu <respect>

Mam takie pytanie dlaczego nieprowadzisz "profesjonalnej" diety?

Kilka powodów:
1. Jem to co mama kupi.
2. Mama się denerwuje i mówi, że za dużo jem.
3. Szkoła. Nie ma mnie conajmniej 10h w domu. Normalniej zaczynam jesc w weekendy, ale i tak nie zawsze wychodzi.
4. Lenistwo.
5. Nie jestem profesjonalnym kulturystą i uważam, że nie potrzebna mi super dieta z wyliczonym bilansem.

Ale i tak w wakacje zamierzam się wziąć konkret za michę.

Również gratuluję nowego rekordu

Gratuluję wyniku na klatę

Fajnie jest. Dzięki za gratulacje. Zastanawiam się, czy jutro normalnie ćwiczyć klatę, czy dać luzu?

Męczy mnie myśl o ćwiczeniu na siłę klaty. Zastanawiałem się nad takim krótkoterminowym miesięcznym albo 2-miesięcznym treningu, żeby do 100 dobić. Co myślicie? Jest sens masować i robić siłę klaty?

Gratuluję nowego rekordu - do 100kg coraz bliżej.

Zwiększając masę ciała zwiększasz siłę automatycznie także jedno jest związane z drugim. W okresie letnim ciężko będzie zrobić masę ale dlaczego nie spróbować, może się uda.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-09 00:59:17

No nieźle rekord konkretny

ŻARCIE 08.06.2008r
WPC 25g
Ryż 100g + 200g piersi z indyka
Ziemniaki, 2 sadzone jajka, kotlet z piersi z indyka
Tosty z 8szt (z samym serem)
Kilka kanapek z pasztetem sojowym xD
WPC 25g

Razem 153g białka, 87g tłuszczy, 383g węlowodanów, 2948kcal.



Siostra mi opowiadała, że u niej w barze czy tam restauracji był Mariusz Pudzianowski i zjadł duży talerz żurku, wielki stek z ziemniakami chyba i jeszcze coś. Podobno był bardzo niemiły i nie zaczął jeść steka póki nie dostał keczupu. Zrezygnował z jakiegoś kalorycznego super dobrego sosu i nie tknął warzyw.