Trening 16.00 pon/sr/piatek
T -> na czczo 1 porcja+przed treningiem 30 minut 1 porcja
NT -> na czczo 1 porcja
amino
T ->8 kapsulek po treningu
NT -> 4 kapusłki na czczo 4 kapsułki w czasie treningu
1 .WIEK:16
2 .WAGA:70kg
3 .WZROST:179cm
4 .WYMIARY:
-Biceps:34
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:15 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa i sila
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:trec mono 240 caps
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)idk
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Stabilna waga łatwo zrzucic mi kg
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:73kg
-Przysiad:75-80kg
-Mc:130kg
11 . Czy masz dietę? staram sie jesc to co zdrowe
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-06-03 14:52:39
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-06-03 14:55:33
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"