Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

No ładnie jedziesz

Ostatnio nie zaglądałem ale teraz znów będę na bieżąco

Forma miazga

pozdro

witam wuchta!! zajrzyj do mojego dzinnika!! twoje uwagi bardzo sobie cenie

Jarek xxx - cieszę się, że blog podoba się Tobie zapraszam do regularnego śledzenia. Wiem, że kolejne zawody wygrasz i zajmiesz ponownie pierwsze miejsce. Trzymam kciuki.

Pereziusz - ok, ocenię na 100%.

Michał - niestety kontuzje nie opuszczają mnie od dłuższego czasu to jest jak ruletka. Jak nic nie boli wówczas jadę na maxa i daję z siebie wszystko.

Ten - Shin - filmiki będę nawet jeden mam już nagrany ale nie wiem jak go wkleić. Dzięki , ż erozumiesz i wspierasz mnie w tak dla mnie ciężkich chwilach

Lukasz - ok, będę i ocenię.

Zwierzolud - cieszę się, że zauważasz malutką różnicę dla mnie jest gorzej niż było. Moc masz poteżną tylko wystarczy ją wydobyć. Przyszły rok będzie Twój w trójboju.

Mały Z - dzięki za ciepłe słowa cenię je bardzo ponieważ jesteś uznaną osobistością i znasz się na rzeczy. Twoja opinia jest bardzo ważna dla mnie. Dzięki chłopaki , ż epamiętacie o mnie i trzymacie kciuki. Również mam nadzieję, ze spotkamy się na zawodach.

Rion - forma jeszcze kiepska ale pracuję nad nią i pewnie jeszcz dużo wody w Warcie upłynie zanim będzie szczyt...

HadesSquad - ok, będę i ocenię.

Wczorajszy trening barki, triceps i biceps w SS

Barki:

a) wznosy sztangielek w opadzie 12x12, 15x10, 17x10, 20x10

b) wyciąg bokiem na linach 3x10

c) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4x10-8

Triceps:

a) poręcze - ciałox10, +20x8, +50x7-rekord -filmik , 40x7
-------- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4x10-8

b) ściąganie rączek wyciągu 16 sztabekx8, +10kgx8, +20kgx8, +30kgx8 - rekord w SS z
-------- uginanie ramion ana modlitewniku 4x10

c) ściąganie raczki jednorącz podchwytem 3x10 w SS z
-------- uginanie ramion jednorącz liną jednorącz na wyciągu 3x10

Wrażenia:

Mega pozytywne tzn na barkach troszeczkę się oszczędzałem ponieważ na poręczach miał być nowy rekord i jest od dzisiaj to +50kg do pasa i na 7 powtórzeń. Nagrałem nawet filmik ale mam problem z zamieszczeniem. Ale jest fotka. Podobnie rekord na wyciągu +30kg na 8powtórzeń, była moc a więc trzeba było wykorzystać.

Wuchta trzeba na you tube wstawic...jesli nie masz konta to mi podrzuc na priva

50kg.....kompleksy mam

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-27 17:27:11

konkretna łapa - no i 50 kg




ja ostatnio założyłem 5

Trening wypas. Poręcze super waga ciała plus 50kg czyli ponad 170kg Masakra. Gratuluję, oby tak dalej

Moc potężna. O łapkach już nie wspomne

Czekamy na filmik.

Moc konkretna naprawdę. ;)

ja pierdziele jak patrze na fotki z 1 strony i na teraźniejsze to masakra!!!super fatu ubywa mięśnie super!!!tak dalej czekamy na jakiś filmik!!!