Mam również nadzieję że dzięki temu będę miał większą motywację do treningów
Więc:
O mnie:
Do treningów zachęcił mnie kumpel, który wywarł na mnie wrażenie swoją sylwetką. Na początku, już od bardzo młodego wieku ćwiczyłem w domu, treningiem domatora, bez jakiegokolwiek sprzętu, mając jedynie do dyspozycji dwie czterokilowe sztangielki. Następnie zacząłem chodzić do kumpla na siłkę.
Dane:
Data urodzenia 15 marzec 1992r.
Waga 86kg
Wzrost ok. 178cm
Staż 1 rok 10 miesięcy ( na siłowni, wcześniej w domu)
Wyniki Siłowe
WL - 100kg
MC - maxa nie znam, ostatnia seria 160kg (starym planem)
SQ - -j.w.- ostatnia seria 100-110kg (starym planem)
Wymiary:
Obw. bicepsa 40cm
Obw. klatki ok. 112cm
Obw. przedramienia 32cm
Obw. łydki 43cm
Obw. pasa 93cm
Obw. uda 61cm
Suplementacja:
Obecnie żadna. Wcześniej coś było. Za kilka dni startuję z cyklem.
Dieta:
Mega Hardcorowa nie jest ale wiem co, kiedy i ile jeść.
Cele:
Na dzień dzisiejszy do końca czerwca
WL 107,5 - 110kg
MC 170 -190kg
waga minimum 95kg
Plan treningowy:
Pon - Klata + Tric
Wt - Plecy + Bic
Śr - wolne
Czw - Barki + Brzuch
Pt - Nogi + Przedramiona
Sob - wolne
Nd - wolne
Zapraszam wszytstkich!