pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

Chyba Jacek sie obraził :P coś nie odpisuje nam...

no właśnie coś go nie ma

Dziś zrobię trening inny niż wszystkie. Planu pewnie jeszcze dziś nie będzie a że mnie nosi do machania żelastwem to zrobię dziś

przysiad tylny 4s 20p 15p 8p 6p
klatka skoks hantle 4s 15p 12p 8p 6p
martwy ciąg sumo 4s 12p 10p 8p 5p

takie coś

od jutra aero powoli włączam do gry

pozdro

niezle ;)

tez zaczynam areo wcielac w zycie, tylko nie moge sie zdecydowac w jakiej formie ? czy bieganie rownym tepem przez 20-30min, czy hitt 15-20min. :(

czekam na trening na definicje, przyda mi sie:)

Trening zrobiony na lajtowych ciężarach nie co pisać.


industrial- witam ja będę robił aero i hit jak opiszą jak będzie plan :)

Czasem warto zrobić trening na lajtowych ciężarach, nie musisz skupiać się na wykonaniu kolejnego powtórzenia tylko całkowicie wczuwasz się w pracę mięśnia.

Teraz tak wykonuje każdy trening. Grunt to poczuć jak mięsień pracuje. Wtedy efekty będę jeszcze lepsze i szybsze.

Jacek.R dał parę wskazówek co do planu i aero jutro rozpisze wszystko i dam mu do oceny, potem zaczynam jechać z tym koksem na 110% bo aż mnie nosi już

-------------------------------------------------
Dziś z ciekawości zważyłem się u kumpla bo czuję się jakiś cięższy i waga wskazała 97kg! Brzuch ten sam jak ważyłem 89 czy 93 kg, czyli wszystko poszło w dobrym kierunku

Fotka podglądowa. Rano po opróżnieniu





dresiki są robocze, żeby zaraz tych białych plam się nie przyczepili


pozdro

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-02 00:25:56

niezle plery ;d

dąże wlasnie do takich ;)

pzdr

Jest dobrze - wszystko zmierza w dobrym kierunku

Pozdro.

industrial- zdecydowanie za nisko stawiasz poprzeczkę

Wuchta34- powoli mały kroczkami do przodu.

dziś jak się wkleję cały rozpiskę moich treningów na definicję

plery niezłe rosniesz w oczach chłopie