Co wywalić z jadłospisu ???

Niedługo przechodze na redukcje. Czekam na Tighta. Niestety dieta z wyliczaniem zapotrzebowania na różne składniki i tak dalej jest u mnie nie możliwa. Natomiast co musze napewno wywalić z jadłospisu podczas redukcji ??? Chce zrobić sobie taką diete, bez diety, czyli jeść na wyczucie. Chipsy i słodycze to wiadomo Ale co jeszcze naprzykład ...

To chyba dieta coś w stylu low carb. Może macie jakiś spis produktów który mógłby jeść podczas takiej diety.

Przestudiowac, https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
i stosowac w miare mozliwosci.
powodzenia,

Napisz, jak wyglada twoj jadlospis na dzien dzisiejszy, a zobaczymy co masz wywalic...
Ogolnie z takim podejsciem, to nie oczekuj za duzo sukcesow...

niemożliwa? a czemuż to?

Rodzice. Im ciężko zrozumieć że ktoś chce się odżywiać zdrowiej od nich. Jednak takich rzeczy jak chleb przecież nie musze jeść. Chciałbym wiedzieć czego jeszcze trzeba unikać. Poprostu chce zmienić nawyki żywieniowe i tyle.

o, a rodzice szanowni nic przeciwko tightowi nie mają, co?

Za thermo speeda wylądowałem na dywaniku u połowy rodziny, tighta bede chował

Myślałem o czyms takim jak tu, tyle ze na redukcje

https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-

Dieta wydaje sie prosta jak na moje warunki, bo ja raczej nie bede miał jak przygotowywac posiłków, a tutaj można kupić gotowe wyroby, jak np: makrela.

Jak to zamienić na diete na redukcje ??? Jeść wszystkiego o połowe mniej ???

Co to wpc ???

Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-04-29 16:45:24

ja nadal nie rozumiem w jaki sposób przeszkadzają Ci rodzice w wyliczeniu zapotrzebowania i makroskładników?
Policz, zorientuj się ile czego potrzebijesz, potem sprawdź ile czego dostarczają produkty, które jadasz i w ten sposób kombinuj przecież na redukcji też korzysta się z gotowych produktów: tuńczyk, twaróg, jaja...

Tylko ze oni nie rozumieją ze diety trzeba przestrzegac i zamiast makreli na obiad, bede miał mielonego z ziemniakami, bo dla nich makrela to zaden obiad. Ale nie tylko ja tak mam. Wiele osób ma takie problemy Jednak postaram się aby tak sie mną nie przejmowali

Chciałbym zastosować tą diete ale zmienioną na redukcyjną https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Jakie jeszcze produkty mógłbym jesc do tego ??? Bo musze jakoś urozmaicić diete. Jutro mój ojciec jedzie na zakupy bo wyjeżdża na 2 tygodnie ( ale fart ) i chce mu przygotować liste co ma kupic

Do wymiany : Sniadanie 2, brokułów nie nawidze, a schab chciałbym zmienić. I po treningu jaki to stek wołowy ? Trzeba go jakos przygotowywac ??? Kalafior mozna zamienic ??? Reszta mi odpowiada

Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-04-29 16:54:57

a widziałeś, ze tam też trzeba liczyć?
nie jesz ziemniaków, bananów, owoców wogóle najlepiej. Kup twaróg półtłusty, tuńczyka w sosie własnym, oliwę z oliwek, filety z kurczaka, chudą rybę (mrożona może być), brokuły, kalafiory, pomidory, szpinak, jajka (bardzo dużo, żółtka bedziesz wyrzucał!), płątki owsiane zwykłe lub górskie, ryż brązowy, makaron bezjajeczny z semoliny durum lub razowy, kaszę gryczaną...

Toz mówiłem czy nie zredukowac tamtej diety o połowe, pozatym ziemniaki by odpadły i bez zadnych kreatyn

No dzieki, a cos z mięsa i pieczywa ?
Może jakieś czarne pieczywo, sam nie wiem.

Widziales kolego, juz wszystko wiesz...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-29 17:07:12