SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Okres przejsciowy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13888
Skończyłem cykl na stacku i jestem juz troche zmeczony. Planuje zrobić tydzię offa,a ale co potem? Czy dalej mam wykonywać 1-2 powtórzenia, czy też może stosować inny zakres powtórżęn,np prze miesiac robić po 8 powtórzeń z zapasem (1-3 pwt.)? jak wyglda okres przejsciowy u trójboistt,przed nasepnym cyklem na stacku?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Zależy od człowieka. Jedni robią zupełną przerwę od siłki inni 2-3 tygodnie lżejszych treningów na 50-60% po 6-8powt a jeszcze inni zaczynają nowy cykl np od 75-80% po 6-3powt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933
JA zrobiłem ciężki 10 tyg cykl i po nim zrobiłęm sobie 2 tyg przerwy, następnie jadę miech na 6 tkach i dopiero teraz ruszam na mniejsze pow.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6258
Jeśli zależy ci na wynikach w wl, a jesteś faktycznie bardzo przemęczony to moim zdaniem dobrze by było porobić z miesiąc na 6, 70-80%.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DRUGA EDYCJA MAZOWIECKIEJ LIGI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC NASIELSK 05.07.2008

Wiecej