mleko

wypijam 0,5 litra dziennie, głównie do odżywki białkowej, musli lub płatków kukurydzianych. Nara.

W mleku zawartosc tkuszczu ma najmniejsze znaczenie, wiecej tluszczu ma mieso i wedlina, ktora jecie na co dzien. Problemem jest cukier i dlatego jak pisal Bolo profesjonalni kulturysci odstawiaja caly nabial na 3 miesiace przed startem, nie jedza wtedy nawet bialego sera. Kazdy z nich woli zjesc wiecej ww zlozonych niz laktozy

Pozdrowienia
Xena

Do Devona: w ostatnie wakacje piłem właśnie takie wynalazki (mleko w mleku). Dodawałem trochę pitnej czekolady i - odżyweczka gotowa. Problem w tym że takie wynalazki zawierają rzeczywiście dużo cukrów i są cholernie słodkie. W ten sposó wypijałem ok 2-3 l dziennie i niestety przybyło mi jakieś 4 cm w pasie.Ale lepiej jest mieszać mleko z proszkiem bo w proszku jest i tak mniej cukrów i tłuszczu niż w płynie.

ja 0.5 %

Patrz na daty...........

Odsiwezyles 7latetni temat

wiem chciałem zobaczyc co powiecie

powiemy ze masz bana

actiVe- dobre

JAsne, bana za cos takiego