Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

siema boguc siema pepo
olej chyba dobrze trafilem z zaproszeniem na n-k

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-21 09:32:59

Pepo dawaj więcej fotek

Remik - wybrałeś juz trening na majowy sparring?

dobrze dobrze

PePo takie obrazki z rana dobrze robią na głowę

Tylko nie kłam że je znasz albo że jeszcze któraś z nich to twoja laska

tak wybralem

Pierwszy
Poniedziałek 80%*2pow*6seri
Środa 80%*3pow*6serii
Piątek 80%*2pow*6serii
Drugi
Poniedziałek 80%*4pow*6serii i
Środa 80%*2pow*6serii
Piątek 80%*5pow*6serii
Trzeci
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 80%*6pow*6serii
Pt 80%*2pow*6serii
Czwarty
Pn 85%*5pow*5serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 90%*4pow*4serie
Piąty
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 95%*3pow*3serie
Pt 80%*2pow*6serii
Szósty
Pn 100%*2pow*2serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 105-110%*1pow*1seria

i po tych tam ilus seriach w dany dzien robie puzniej dana partie jaka powinienem robic w ten dzien .
Pierwszy tydzień skonczylem. Dzis zaczynam drugi
3,4,5,6 tydzien bedzie z dorzuceniem suplementow i wtedy zacznie sie 4 tygodniowy test

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-21 09:37:41

Muszę się pochwalić że wczoraj 95 poszło, jeszcze 5 tygodni cyklu przede mną więc myślę że będzie +100kg

No to powodzenia, widzę, że ostro tam do góry się zapowiada

Oczywiście chodzi mi o wyciskanie leżąc

http://pl.



Ajjj jak żałuję że nie byłem na tym meczu kurde następne derby juz za kilka miesięcy =D

Cóż teraz tylko udany występ w LM i Jazda Jazda Jazda

na poczatku kwietnia seta poszla mysle ze 105 z zzapasem pujdzie po tym

A suple jakie?